Сердце бьется не только для другого человека, но прежде всего для нас. Наш самый важный орган заслуживает особого отношения. Если мы можем пожертвовать собой ради других, давайте сделаем что-нибудь и для себя.
Каждый из нас должен заботиться о том, чтобы как можно дольше наслаждаться здоровьем. Несомненно, движение, отказ от стимуляторов и здоровый образ жизни оказывают большое влияние на наше правильное функционирование. Важным фактором здорового питания является наличие в нашем рационе фруктов и овощей. Никому не нужно напоминать об их благотворном влиянии на наше здоровье, и тем не менее, даже среди наших друзей есть большая группа людей, особенно мужчин, которые предпочитают обеспечивать организм пустыми калориями вместо витаминов из фруктов и овощей. Среди мужчин бытует поверье, что настоящий мужчина должен съесть приличный кусок мяса и не забивать себя «салатом».
Если физическая активность стала модной, а фитнес-клубы и тренажерные залы растут как грибы в каждом крупном городе Польши, то, возможно, станет модным есть фрукты и овощи хотя бы 3 раза в неделю. Следует помнить, что фрукты и овощи, обычно в необработанном виде, являются источником ингредиентов, необходимых для правильного функционирования организма.
Важнейшим фактором в пользу введения овощей и фруктов в ежедневный рацион является влияние на поддержание хорошего артериального состояния. Бета-каротин, содержащийся, например, в моркови, тыкве, укропе, петрушке, шпинате и персике, абрикосе, дыне или сливе, значительно снижает риск сердечного приступа на несколько десятков процентов, защищая при этом от инсульта. Фрукты и овощи следует есть не только людям, которые хотят избежать проблем с сердцем, но и тем, у кого эти проблемы уже есть. Они тормозят их развитие, не позволяя им распространяться.
Овощи и фрукты являются источником пищевых волокон, богаты минеральными солями и витаминами. Они прекрасно влияют на регуляцию обмена веществ, в значительной степени предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты, присутствующие во фруктах и овощах, значительно уменьшают воспаление, связанное с сердечными заболеваниями. Клетчатка, которой богаты фрукты и овощи, благотворно влияет на организм, снижая, в том числе, риск сердечных заболеваний. На рынке представлено множество продуктов, которые рекламируют себя как эффективные в борьбе с сердечными заболеваниями, вероятно, большинство из них оказывают хороший эффект, но мы можем помочь в этой борьбе, съедая ежедневную порцию фруктов и овощей.
Независимо от того, мужчина вы или женщина, молодой или старый, потребляете Ежедневная порция фруктов и овощей снижает риск развития сердечных заболеваний., снижает уровень холестерина, уменьшая возникновение закупорок в венах. Включение фруктов и овощей в наш рацион имеет важное значение для формирования здоровых привычек и поддержания нашего тела в хорошем состоянии.
К счастью, старые времена прошли, и теперь у нас есть полный доступ ко всем фруктам и овощам, а их разновидности и вкусы могут вскружить вам голову. Давайте воспользуемся этим преимуществом, помогая нашему сердцу правильно функционировать, чтобы любить и быть любимыми.