Один страх может спровоцировать другой: фобофобия, или боязнь страха, возникает как состояние тревоги еще до того, как сработает фобия. Здесь нет априорный нет реального внешнего стимула. Эту ситуацию ожидания, парализующую общество, можно лечить, постепенно подвергая субъекта его первоначальному страху или симптомам, которые вызывают фобофобию.

Определение фобофобии

Фобофобия – это страх перед страхом, независимо от того, определен ли этот страх – например, страх пустоты – или нет – мы часто говорим об общей тревоге. Фобофоб предвидит ощущения и симптомы, возникающие во время фобии. Здесь нет априорный нет реального внешнего стимула. Как только пациент думает, что он будет бояться, тело подает сигнал тревоги в качестве защитного механизма. Он боится бояться.

Виды фобий

Существуют два типа фобофобий:

• Фобофобия, сопровождающаяся специфической фобией: больной вначале страдает страхом перед предметом или стихией – иглой, кровью, громом, водой и т.п.–, животным – пауками, змеями, насекомыми и т.п.– или ситуацией – пусто, толпа и т. д.
• Фобофобия без определенной фобии.

Причины фобофобии

В основе фобофобии могут лежать разные причины:

• Травма: фобофобия является следствием неудачного опыта, эмоционального потрясения или стресса, связанных с фобией. Действительно, после состояния паники, связанного с фобией, организм может настроиться и установить сигнал тревоги, связанный с этой фобией;
• Модель обучения и воспитания, вроде постоянных предупреждений об опасности той или иной ситуации, животного и т. д.;
• Развитие фобофобии также может быть связано с генетическим наследием пациента;
• И многое другое

Диагностика фобофобии

Первый диагноз фобофобии, поставленный лечащим врачом на основании описания проблемы, с которой сталкивается сам пациент, будет или не будет оправдывать назначение терапии.

Этот диагноз ставится на основании критериев специфической фобии, приведенных в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам».

Пациента считают фобофобом, если:

• Фобия сохраняется более шести месяцев;
• Страх преувеличен по сравнению с реальной ситуацией и возникшей опасностью;
• Он избегает объекта или ситуации, ставшей причиной его первоначальной фобии;
• Страх, тревога и избегание вызывают значительные страдания, которые мешают социальному или профессиональному функционированию.

Люди, страдающие фобофобией

Фобофобией могут страдать все фобические или тревожные люди, то есть 12,5% населения. Но не все люди, страдающие фобией, обязательно страдают от фобофобии.

Кроме того, агорафобы – боязнь толпы – более склонны к фобофобии из-за более сильной предрасположенности к паническим атакам.

Факторы, способствующие фобофобии

Факторами, способствующими развитию фобофобии, являются:

• Ранее существовавшая фобия – объекта, животного, ситуации и т. д. – невылеченная;
• Жизнь в стрессовой и/или опасной ситуации, связанной с фобией;
• Беспокойство в целом;
• Социальное заражение: тревога и страх могут быть заразными в социальной группе, как и смех;
• И многое другое

Тревожная реакция

Любого типа фобии, даже простого ожидания ситуации, может быть достаточно, чтобы вызвать у фобофобов тревожную реакцию.

Усиление фобических симптомов

Это настоящий порочный круг: симптомы вызывают страх, который вызывает новые симптомы и усугубляет явление. Симптомы тревоги, связанные с начальной фобией и фобофобией, объединяются. В действительности фобофобия действует как усилитель фобических симптомов с течением времени – симптомы появляются еще до того, как вы испугаетесь – и по своей интенсивности симптомы более выражены, чем при наличии простой фобии.

Острый приступ паники

В некоторых ситуациях реакция тревоги может привести к острому приступу паники. Эти приступы возникают внезапно, но могут так же быстро прекратиться. В среднем они длятся от 20 до 30 минут.

Другие симптомы

• Быстрое сердцебиение;
• Пот ;
• Тремор;
• Озноб или приливы жара;
• Головокружение или головокружение;
• Впечатление одышки;
• Покалывание или онемение;
• Боль в груди ;
• Ощущение удушения;
• Тошнота;
• Страх умереть, сойти с ума или потерять контроль;
• Впечатление нереальности или отстраненности от себя.

Как и все фобии, фобофобию легче лечить, если начать лечение сразу же после ее появления. Различные методы лечения, связанные с техниками релаксации, позволяют искать причину фобофобии, если она существует, и/или постепенно ее деконструировать:

• Психотерапия;
• Когнитивная и поведенческая терапия;
• Гипноз;
• Кибертерапия, которая постепенно знакомит пациента с причиной фобии в виртуальной реальности;
• Техника эмоционального управления (EFT). Эта методика сочетает психотерапию с точечным массажем – давлением пальцев. Он стимулирует определенные точки на теле с целью снятия напряжения и эмоций. Цель состоит в том, чтобы отделить травму от ощущаемого дискомфорта и страха;
• EMDR (десенсибилизация и повторная обработка движений глаз) или десенсибилизация и повторная обработка движениями глаз;
• Репродуктивная терапия симптомов без воздействия страха: один из методов лечения фобофобии заключается в искусственном воспроизведении приступов паники путем приема смеси CO2 и O2, кофеина или адреналина. В таком случае фобические ощущения являются интероцептивными, то есть исходят от самого организма;
• Медитация осознанности;
• Можно рассмотреть возможность приема антидепрессантов для ограничения паники и тревоги. Они позволяют увеличить количество серотонина в мозге, часто дефицитного при фобических расстройствах в результате потенциальной тревоги, испытываемой пациентом.

Несколько советов, как лучше справляться с фобофобией:

• Избегайте фобогенных факторов и стрессовых элементов;
• Регулярно делайте упражнения на расслабление и дыхание;
• Поддерживайте социальные связи и обменивайтесь идеями, чтобы не зацикливаться на своей фобии;
• Научитесь отличать настоящий сигнал тревоги от ложной тревоги, связанной с фобофобией.