Как приготовить блюдо «Зразы из свинины с яйцом и зеленым луком»
Фарш свиной 500 грамм, лук репчатый 200 грамм, морковь 50 грамм, яйцо куриное 55 грамм, мука кокосовая 30 грамм, яйцо вареное 4 штуки, лук зеленый 50 грамм, укроп 30 грамм, масло подсолнечное 50 мл.
Ингредиенты рецепта «Зразы из свинины с яйцом и зеленым луком'
- Фарш свиной 500 грамм
- лук 200 грамм
- морковь 50 грамм
- куриное яйцо 55 грамм
- кокосовая мука 30 грамм
- яйцо вареное 4 штуки
- зеленый лук 50 грамм
- укроп 30 грамм
- подсолнечное масло 50 мл
Пищевая ценность блюда «Зразы свиные с яйцом и зеленым луком» (за 100 грамм):
Калории: 208.8 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 16.2 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Количество порций: 14Ингредиенты и калорийность рецепта «Зразы из свинины с яйцом и зеленым луком»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| Свиной фарш | 500 гр | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| лук | 200 гр | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| морковь | 50 гр | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| куриное яйцо | 55 гр | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| кокосовая мука | 30 гр | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| куриное яйцо (сваренное вкрутую) | 4 штук | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| зеленый лук | 50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| укроп | 30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| подсолнечное масло | 50 мл | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Всего | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 выступающей | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 грамм | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |