Любите заниматься йогой и хотите похудеть и подтянуть тело? Присоединиться силовая йога с Бобом Харпером и сформировать стройную и красивую фигуру.
Описание программы Боб Харпер: Йога для воина
Йога – это не только источник вдохновения и расслабления, но и хороший способ похудеть. Именно по этим причинам Боб создал программу Yoga For The Warrior. Тренер собрал самые эффективные асаны для укрепления мышц всего тела. Вы будете работа над балансом и координациейвыполнять статические упражнения для улучшения гибкости и растяжки. Под руководством Боба Харпера вы пройдете, пожалуй, самый сложный курс силовой йоги в домашних условиях.
Программа длится 1 час. Вместе с тренером занятия показывают две девушки и мужчина, а мужчина показывает более легкие модификации упражнений. Боб включил самые популярные асаны, с чем вы наверняка сталкивались, если хоть раз занимались йогой. Например, поза стула, поза воина, поза треугольника, поза полумесяца, поза собаки мордой вниз, поза моста и т. д.
Асаны меняются одна за другой, сохраняя динамичный темп программы. С йогом Бобом Харпером ты почувствуешь напряжение , каждая мышца его тела. В конце тренировки вас ждут небольшие групповые упражнения на пресс и хорошую растяжку. Программа не подходит новичкам, в основном она рассчитана на продвинутый или выше среднего уровень. Для изучения вам понадобится только коврик.
Йога для похудения: топ лучших видео тренировок для дома
К основному упражнению прилагается небольшой бонус-урок для пресса. Вам поможет отдельное 15-минутное видео. для укрепления мышц живота с использованием элементов йоги и традиционного фитнеса. Вы можете выполнять это упражнение после основной программы или отдельно, если просто хотите сделать пресс идеально ровным.
Плюсы и минусы
Плюсы:
1. Силовая йога от Боба Харпера можно похудеть, укрепить мышцы, сделать тело стройным и подтянутым. Тренер подобрал самые эффективные асаны для улучшения вашей фигуры.
2. Программа улучшит вашу растяжку, координацию и гибкость. Вам предстоит выполнить множество статических упражнений и упражнений на баланс.
3. Во время занятия прорабатываются все проблемные зоны: руки, спина, живот, бедра и ягодицы. Вы почувствуете напряжение во всем теле.
4. Программа сопровождается коротким 15-минутная тренировка йоги для пресса, с помощью которого вы сможете накачать мышцы живота.
5. Боб подробно объясняет технику выполнения упражнений, подходя к каждому учащемуся и демонстрируя правильное положение тела.
6. Большинство асан, которые использует Боб, хорошо известны и доступны. Кроме того, один из участников демонстрирует легкую модификацию упражнений.
Минусы и особенности:
1. Йога с Бобом Харпером, в первую очередь, предназначена для похудения и укрепления мышц. Это не расслабляющее упражнение для расслабления и гармонии..
2. Программа не для новичков. Если вы ищете более простой аналог домашней йоги, посмотрите занятия Дениз Остин.
Отзыв о программе Йога Воину Боб Харпер:
Силовая йога с Бобом Харпером поможет вам скорректировать фигуру и укрепить мышцы, а также накачать мышцы. гибкое и подтянутое тело. Однако будьте готовы усердно работать во время часового урока.
Читайте также: Топ-20 упражнений для улучшения осанки (фото).