Настоящего рационального объяснения возникновения тревожных расстройств не существует. Поэтому трудно понять, кто рискует пострадать от этого.

С другой стороны, определенные стрессовые и травматические события могут способствовать возникновению тревожных расстройств. Поэтому рекомендуется не откладывать получение психологической помощи после такого события, особенно у детей.

Наконец, хорошие привычки образа жизни необходимы, чтобы попытаться ограничить тревогу:

• иметь регулярный режим сна и достаточно длинные ночи
• практикуйте регулярную физическую активность
• избегать употребления стимуляторов, каннабиса, алкоголя и других наркотиков
• окружить себя и иметь возможность поддержать в случае слишком сильного беспокойства.