Если утром после пробуждения на теле обнаружены отеки, следует вспомнить, что было съедено накануне вечером. Чаще всего продукты-провокаторы дают эффект отечности лица и отечности конечностей. Даже, казалось бы, безобидные продукты способны задерживать воду в организме и провоцировать появление отеков.
Фастфуд
Поесть фастфуд вечером – верный способ проснуться с отечностью и мешками под глазами. Гамбургер или картофель фри содержат большое количество соли, которая задерживает воду в организме.
Полуфабрикаты
Колбасы, сосиски и другие полуфабрикаты также содержат рекордное количество соли, а также вредных пищевых добавок, негативно влияющих на желудок и кишечник. Полуфабрикатам лучше отдать предпочтение отварному нежирному мясу или белой рыбе, запеченной в духовке.
Сохранение
Все консервированные соленые и маринованные продукты являются источником большого количества соли или сахара. После их употребления организм получает повышенную нагрузку либо на почки, либо на поджелудочную железу. Это вызывает отек, отечность лица, расширение сосудистой сети, обезвоживание кожи и потерю ее тонуса.
Газообразующие продукты
Газообразование – еще одна причина отеков. И это не только газированные напитки, но и такие овощи, как брокколи, брюссельская капуста, кукуруза, капуста, баклажаны, чеснок, лук, редис. Эти полезные продукты лучше всего употреблять утром.
сласти
Вечерние чаепития с вкусными сладостями и пирожными – это не только угроза вашей стройной фигуре. Они также являются провокаторами отеков. Сочетание жира и сахара способствует накоплению жидкости в организме, поскольку для переработки сахара жиру нужна вода.
Алкоголь
Алкоголь вызывает неправильное перераспределение жидкости в организме: молекулы алкоголя из кровотока проникают через клеточные мембраны в мягкие ткани, при этом каждая молекула алкоголя тянет за собой несколько молекул воды. Таким образом, вода накапливается в тканях.