Ингредиенты рецепта «Белковый омлет с цветной капустой'
- 200 г цветной капусты
- 100 г белка
- 5 г растительного масла
Пищевая ценность блюда «Белковый омлет с цветной капустой» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 48.9 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «Белковый омлет с цветной капустой»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| цветная капуста | 200 гр | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| куриное яйцо (белок) | 100 гр | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| подсолнечное масло | 5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Всего | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 выступающей | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |