Содержание:
Отрывок из сеанса благополучия, рассказанный Анн-Лор Бенаттар, психо-телесным терапевтом. С Зоей, 7-летней девочкой, которая все время грызет…
Зоя — очаровательная и кокетливая девочка, довольно разговорчивая, краснеющая, когда ей задают вопросы. Ее мать рассказывает о том, что Зоя с тех пор, как поступила в CE1, таскала много перекусов, когда возвращалась домой из школы.
Расшифровка Анн-Лор Бенаттар
Постоянное желание есть часто свидетельствует о той или иной форме эмоционального дисбаланса, например, о компенсации ситуации или смеси эмоций.
Сеанс с Луизой под руководством Анн-Лор Бенаттар, психо-телесного терапевта.
Анн-Лора Бенаттар: Мне хотелось бы понять Зою, как проходит твой день в школе и когда ты приходишь домой.
Зои: В школе я очень стараюсь, слушаю и стараюсь участвовать, и иногда мне кажется, что все происходит немного быстро, особенно если я болтаю… потом я чувствую стресс и боюсь не успеть. Прихожу домой, пробую, а после этого всегда хочется есть. Потом, через некоторое время, я чувствую себя спокойнее, и так оно и есть.
А.-ЛБ: Если я правильно понимаю, на уроках все происходит быстро, иногда болтаешь и теряешься? Вы говорили об этом с учителем?
Зои: Да, вот так… Учительница сказала мне не болтать, но она всегда так быстро идет… поэтому, когда я теряюсь, я говорю, и это меня успокаивает…
А.-ЛБ: Хорошо, я думаю, твоя мама могла бы встретиться с учителем и объяснить ей, что происходит, чтобы ты чувствовал себя более расслабленно в классе. А что касается дома, может быть, будет что-нибудь еще, что вас расслабит, когда вы придете после перекуса? У вас есть идея?
Зои: Я люблю рисовать, меня это расслабляет, и хожу в спортзал, занимаюсь разминкой, после этого чувствую себя лучше.
А.-ЛБ: Итак, когда вы вернетесь домой, вы можете немного перекусить, а затем немного позаниматься в тренажерном зале, сделать домашнее задание, затем порисовать… Что вы думаете?
Зои: Это хорошая идея, я никогда об этом не думаю, но все равно боюсь остаться голодной… Тебе больше нечего мне предложить?
А.-ЛБ: Если бы я, конечно, хотел вам предложить волшебную самофиксацию… Хотите?
Зои: О, да ! Я люблю магию!
А.-ЛБ: Вершина ! Итак, закройте глаза, представьте, что вы занимаетесь своим любимым занятием, занимаетесь в тренажерном зале или чем-то еще, что вы любите делать, и почувствуйте это расслабление, эту радость, этот мир внутри вас. Ты здесь ?
Зои: Да, на самом деле, я танцую в своем танцевальном классе, и все вокруг меня, мне хорошо… Мне очень легко…
А.-ЛБ: Когда вы чувствуете себя действительно хорошо, вы глубоко дышите, чтобы улучшить это самочувствие, и делаете жест руками, например, сжимаете кулак или скрещиваете пальцы, чтобы сохранить это ощущение.
Зои: Всё, я закончил, я положил руку на сердце. Это хорошо! Обожаю твою волшебную игру!
А.-ЛБ: Большой ! Какой красивый жест! Что ж, всякий раз, когда вам это нужно, если вы чувствуете стресс или усталость или хотите поесть вне еды, вы можете сделать свой жест и почувствовать это расслабление!
Зои: Я так счастлив ! Спасибо !
А.-ЛБ: Поэтому, конечно, вы сможете объединить все эти советы и просмотреть их вместе с учителем, чтобы вам было легче следовать им в классе и не слишком напрягать себя!
Как помочь ребенку перестать перекусывать? Совет от Анн-Лор Бенаттар
Вербализируйте: Интересно узнать, когда появился симптом и какую ситуацию он отражает. В «Зои» болтовня компенсирует и усиливает непонимание в классе, создавая стресс, который высвобождается через еду. Болтовня часто ассоциируется с плохим отношением, но иногда указывает на скуку или непонимание.
Самостоятельная анкеровка : Этот инструмент НЛП очень эффективен для воссоздания состояния благополучия в момент стресса.
Новые привычки : Изменение привычек с учетом потребностей ребенка позволяет высвободить механизмы компенсации. Тренажерный зал и рисование — отличные средства снятия стресса, даже на короткое время. Не стесняйтесь обратиться к психологу или терапевту, если симптом не исчезнет.
Трюк : Для формирования привычки требуется минимум 21 день. Поощряйте своего ребенка на месяц использовать свои инструменты благополучия (занятия / самозакрепление), чтобы это стало естественным.
* Анн-Лор Бенаттар принимает детей, подростков и взрослых в своей практике «L'Espace Therapie Zen». www.therapie-zen.fr