Техника первая: Знайте своего противника и будьте готовы адекватно ему противостоять.
Ваши близкие — не ваши враги, но в вопросе вегетарианства — ваши противники. У них свой взгляд на еду, у вас свой. Доказывать свою точку зрения следует аргументированно, но не эмоционально и не повышая голос.
«Вы не едите мясо, откуда у вас белок? Как ты станешь здоровым и сильным, если не будешь есть мясо?» и т. д. У вас должны быть убедительные ответы на эти вопросы. Изменить мировоззрение бабушки или мамы непросто, но если у вас есть веские аргументы, то это возможно. Для большей солидности ваши слова должны быть подкреплены статьями из газет, выдержками из книг, выступлениями врачей. Вам нужны авторитетные источники, которым поверят ваши близкие. Наука может выступать в качестве этого авторитета. Например, «биологи доказали, что орехи, фасоль, чечевица, брокколи, шпинат содержат больше белка, чем мясо, кроме того, эти продукты не напичканы антибиотиками, как курица или корова, выращенная на ферме» — шанс есть. что такой ответ удовлетворит вашего собеседника. История также имеет авторитет: «на Руси мясо ели только раз в месяц, а 95% рациона составляла растительная пища. В то же время наши предки были здоровыми и сильными, а потому нет оснований ставить мясо во главу угла.
Друзья и знакомые также могут помочь. Если у ваших близких есть друзья (желательно их поколения), которые положительно относятся к вегетарианству, попросите их прокомментировать употребление растительной пищи и отказ от мяса. Чем больше для вас людей и фактов, тем легче и быстрее вы сможете добиться признания своего выбора.
Техника вторая: пропустите атаку мимо себя
На вас будут нападать: пытаться убедить есть мясо, возможно, давить на эмоции. Еще труднее услышать, как кто-то с обидой сказал: «Я пробовал, я готовил, а ты даже не пытаешься!» – один из примеров повседневного манипулирования эмоциями с целью вызвать чувство вины. Второй трюк — пропустить манипуляции. Отойдите от линии атаки: живо представьте, что все направленные на вас воздействия проходят мимо. Можно мысленно произнести формулу: «Эти приступы проходят мимо, я остаюсь спокоен и защищен». Если вы стоите, то можете буквально сделать небольшой шаг в сторону. Этот прием поможет вам сохранять спокойствие, и в состоянии, когда слова вас не ранят, вам будет легче отстаивать свои убеждения.
Техника третья: Используйте силу врага
Сила противника – в его словах и голосе. В конфликтной ситуации люди обычно поднимают этот вопрос и выбирают резкие слова. Если вы повышаете голос, отвечайте спокойно и используйте силу слова против нападающего: «Я не согласен говорить на повышенных тонах. Пока ты кричишь, я буду молчать. Если вас засыпают словами и не дают ответить, скажите: «Ты не позволяешь тебе говорить – остановись и послушай меня!» И чем спокойнее вы это скажете, тем сильнее будет эффект. Вы можете подумать, что это не сработает. Возможно, вы даже пробовали, и у вас это не сработало. Действительно, с первого раза часто не получается – эффективность зависит от того, насколько спокойно и уверенно вы все сделаете.
Техника четвертая: Контролируйте дистанцию
Смело стройте диалог. Иногда имеет смысл временно разорвать дистанцию, чтобы не допустить причинения вам существенного вреда. Во время напряженного разговора сделайте передышку, чтобы прийти в себя. Отступление может быть совсем коротким, например, сходить на минутку помыться в ванную. Дайте воде смыть напряжение, сделайте несколько глубоких вдохов и длинных выдохов. Затем вернитесь и продолжите разговор. А можно сделать перерыв подлиннее, например, пойти погулять на час, а вернувшись, в спокойном состоянии серьезно поговорить о недопустимости давления на вас.
Техника пятая: принцип отказа от боя
Не воюйте с теми, кто навязывает вам мясо. Не позволяйте себе увязнуть в претензиях, которые выдвигаются против вас. Согласитесь с ними, но оставайтесь на месте, скажите: «Я понимаю, почему ты недовольна, но мой выбор остается прежним». Будьте как вода, которая принимает все, но остается самой собой. Своим спокойствием и выдержкой потушите пыл тех, кто пытается вас изменить. Будьте скалой и воспринимайте их действия как ветер, который дует вокруг вас, но не может сдвинуться с места! И самое главное: раз уж вы отказались от мяса, выбрали путь нравственного и духовного роста, вы должны понимать, что ваши близкие пытаются заставить вас есть животный белок только из благих намерений, как они считают. И ваша задача — посмотреть на это с точки зрения сознательного человека, попытаться принять и понять его поведение.
Эти приемы работают, но степень их эффективности зависит от умения их применения, поэтому практикуйте их регулярно. Вскоре ты освоишь их до такой степени, что никто не сможет навязывать тебе, что есть. Как бы ни было сложно, верьте в себя, и вы сможете отстоять свое мнение.