Психосоматика: тело – это место, где живет наше прошлое

Наша личность очень точно отражается в нашем теле, определяя его позу, то, как оно движется, как оно проявляет себя. Осанка становится подобной броне, защищающей в повседневной жизни.

Поза тела не может быть неправильной, даже если тело кажется искривленным, сгорбленным или странным. Это всегда результат творческой реакции на обстоятельства, зачастую неблагоприятные, с которыми нам пришлось столкнуться в жизни.

Например, в прошлом я потерпел неудачу в любви и поэтому убежден, что если я снова открою свое сердце, это принесет новые разочарования и боль. Поэтому естественно и логично, что я закроюсь, моя грудь впадет, солнечное сплетение заблокируется, а ноги станут жесткими и напряженными. В тот момент в моем прошлом было мудро занять оборонительную позицию, чтобы противостоять жизни.

Находясь в открытой и доверчивой позе, я не мог вынести той боли, которую испытывал, когда меня отвергли.

Хоть атрофия чувств и не является хорошим качеством, в нужный момент она помогает защититься и позаботиться о себе. Только тогда это уже не «Я» во всей полноте моих проявлений. Как нам может помочь психосоматика?

Когда тело больше не защищает

Тело выражает то, чем мы являемся в данный момент, наши стремления, прошлое, что мы думаем о себе и о жизни. Поэтому любое изменение судьбы и любое изменение чувств и мыслей будет сопровождаться изменениями в теле. Зачастую изменения, даже глубокие, на первый взгляд незаметны.

В определенный момент жизни я могу вдруг осознать, что моя осанка больше не соответствует моим потребностям, что жизнь изменилась и могла бы измениться еще больше и стать лучше.

Я внезапно обнаружу, что могу быть счастлив в своей сексуальной жизни, вместо того, чтобы цепляться за идею этой жизни как сексуального насилия или импотенции. А может быть, я хочу полностью открыться для любви.

Это значит, что настал момент устранить старые блоки, настроить тело как инструмент: натянуть одну струну, ослабить другую. Я настроен измениться, а не просто воображать, что меняюсь, или, что еще хуже, думать, что я уже изменился. Одной из целей работы с телом через движение является изменение.

Разрешить себе жить на 30%

Количество неудовлетворенности жизнью в точности равно размеру неиспользованного потенциала — то есть силы, с которой мы не живем, любви, которую не выражаем, ума, который не проявляем.

Но почему так трудно двигаться, почему мы утратили спонтанную легкость перемен? Почему мы стремимся исправить свое поведение и привычки?

Схематически это можно изобразить так: если я боюсь любви, то только 30% движений тела будут проявляться как готовность к любви и радости жизни. Мне не хватает 70%, и это влияет на диапазон движений.

Тело выражает психическую изоляцию, укорачивая грудные мышцы, которые сжимают грудную клетку и стремятся защитить область сердца. Грудная клетка в качестве компенсации «проваливается» в брюшную полость и сдавливает жизненно важные органы, от этого человек чувствует себя постоянно уставшим от жизни, а выражение его лица становится усталым или испуганным.

Это означает, что движения тела, выходящие за пределы этих 30%, вызовут соответствующие изменения на психическом уровне.

Они помогут разжать грудь, сделать жесты рук плавными, снять незаметное, но хорошо читаемое напряжение в мышцах вокруг таза.

Что можно прочитать в нашем теле?

Возможно, мы когда-то подозревали, слышали или читали, что тело — это место, в котором остаются запечатленными каждая эмоция, каждая мысль, весь прошлый опыт или, скорее, вся жизнь. Это время, оставляя после себя следы, становится материальным.

Тело — сутулой спиной, впалой грудью, повернутыми внутрь ногами или выпяченной грудью и вызывающим взглядом — рассказывает что-то о себе — о том, кто в нем живет. Оно говорит об унынии, разочаровании или о том, что вам придется показаться сильным и показать, что вы можете все.

Тело рассказывает о душе, о сущности. Такой взгляд на тело мы называем чтением тела.

• Наследие покажите, как человек опирается на землю и соприкасается ли он с ней: возможно, он делает это со страхом, с уверенностью или с отвращением. Если я не опираюсь полностью на ноги, на ступни, то на что мне опираться? Может быть, ради друга, работы, денег?
• Дыхание расскажет об отношениях с внешним миром, и еще больше об отношениях с миром внутренним.

Колено внутрь, ретрофлексия бедра, поднятая бровь — все это сигналы, автобиографические заметки, которые характеризуют нас и рассказывают нашу историю.

Я помню женщину лет сорока. Взгляд ее и жесты рук были умоляющими, и в то же время она в презрительной гримасе приподняла верхнюю губу и стиснула грудь. Два телесных сигнала — «Посмотри, как ты мне нужен» и «Я тебя презираю, не подходи ко мне» — находились в полном противоречии друг с другом, и в результате ее отношения были одинаковыми.

Изменения пройдут незаметно

Противоречия личности можно увидеть в теле. Кажется, что одна часть тела стремится вперед, нападает, а другая отступает, прячется, боится жизни. Либо одна часть стремится вверх, а другая остается прижатой.

Возбужденный взгляд и вялое тело или грустное лицо и очень оживленное тело. А в другом человеке появляется только реактивная сила: «Я им всем покажу, кто я!»

Часто говорят, что психологические изменения приводят к телесным. Но еще чаще случается наоборот. Когда мы работаем с телом, не ожидая особых ожиданий, а просто наслаждаясь снятием телесных блоков, напряжений и обретением гибкости, мы неожиданно открываем для себя новые внутренние территории.

Если снять напряжение в области таза и укрепить мышцы ног, возникнут новые физические ощущения, которые на психическом уровне будут восприниматься как уверенность в себе, желание наслаждаться жизнью, быть более раскрепощенным. То же самое происходит, когда мы выпрямляем грудь.

Надо дать себе время

Возможности тела безграничны, из него можно извлечь, как из шляпы фокусника, потерянные и забытые части себя.

Организм имеет свои ограничения, и поэтому требуется большая работа, иногда ежедневная, чтобы добиться большего мышечного тонуса, сделать мышцы более эластичными. Нужно дать себе время, терпеливо повторять, пробовать снова и снова, замечать удивительные изменения, иногда неожиданные.

Удаление каждого блока высвобождает огромное количество энергии, которая ранее задерживалась. И все начинает становиться проще.