Отжимания в тренажере

Отжимания в тренажере, техника упражнений:

1. Надежно устройтесь в тренажере, выберите вес и крепко возьмитесь за ручку.
2. Руки согнуты в локтях под прямым углом. Локти держите в стороны, во время упражнения они должны приближаться к туловищу.
3. Напрягая трицепсы на выдохе, выпрямите руки, прилагая силу вниз. Совет: не выпрямляйте руки полностью, даже в конце движения они должны быть слегка согнуты в локтях.
4. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, сгибая руки.
5. Выполните необходимое количество повторений.

Вариации: вы можете выполнять это упражнение на брусьях.