Цигун — китайская система дыхательных и двигательных упражнений. Помимо целебного эффекта, цигун связан с религиозным мировоззрением даосских монахов. В этой статье мы рассмотрим терапевтическое воздействие этой практики на такие актуальные заболевания, как экзема и псориаз в наше время. Согласно традиционной китайской медицине, хронические кожные заболевания связаны с дисбалансом в дыхательной системе и толстой кишке. Если присутствуют еще и красные, зудящие пятна, то, скорее всего, имеется энергетическое расстройство печени. В целом воспаление указывает на то, что на организм воздействует серьезный стресс или конфликт. Прежде чем дисбаланс отразился на состоянии кожи, он уже долгое время присутствовал в организме. Лучшим решением этой проблемы является сочетание диеты, физических упражнений и техник релаксации, таких как медитация. Образ жизни: описано ниже напиток весьма эффективен при кожных заболеваниях. Смешайте 2 столовые ложки сока хлорофилла, 4 столовые ложки сока алоэ вера и 4 стакана воды или сока (лучше всего подойдет виноградный сок). Начните с употребления одного стакана в день. При появлении головной боли или диареи немного уменьшите дозу. Увеличивать дозу не более чем на ¼ в день. Исключите из своего рациона молоко и молочные продукты, а также острую пищу. Эндрю Вейл также рекомендует принимать по 500 мг масла черной смородины два раза в день (половинная доза для детей до 12 лет) для борьбы с экземой (требуется длительный курс, 6-8 недель). Принимайте ванну или душ не дольше 15 минут. Избегайте стероидных и гидрокортизоновых мазей, поскольку они еще больше усугубляют внутренний дисбаланс в организме, вместо того, чтобы помочь ему очиститься. Приведенные ниже упражнения следует повторять несколько раз в день, чтобы восстановить энергетический баланс.
звук легких Сядьте на край стула или кровати. Положите ладони на колени, локти слегка отведите от тела. Вы можете закрыть глаза или оставить их открытыми. Начните поднимать руки перед собой. Поднимая, медленно поворачивайте их к груди. Когда руки окажутся над головой, поверните ладони внутренней стороной к потолку. Кончики пальцев обеих рук должны выровняться и смотреть друг на друга. Плечи и локти округлены и расслаблены. Почувствуйте, как ваша грудь медленно расширяется. Расслабьте дыхание и на выдохе произнесите звук «сссс», похожий на шипение змеи или пар, выходящий из радиатора. Произнося этот звук, медленно поверните голову вверх. Звук должен выйти на одном выдохе. Играя, представляйте, как из ваших легких выходят все негативные эмоции, грусть, депрессия. Визуализируйте, как хотите: некоторые люди визуализируют туман, покидающий легкие. Закончив дышать и звучать, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Поверните ладони внутрь вниз и медленно вернитесь на колени. Положите ладони внутренней стороной вверх на колени. Почувствуйте чувство мужества и отваги, связанное с белым цветом, наполняющим ваши легкие. Расслабляться. Повторите столько раз подряд, сколько считаете нужным, и выполняйте это упражнение 2–3 раза в день.
Звук запеченный Положите руки на колени ладонями вверх, локти слегка отодвинуты от тела. Вытяните руки, держа локти слегка согнутыми, а плечи расслабленными. Поднимите руки, пока они не достигнут уровня головы. Сложите ладони вместе и поверните их лицом к потолку. Вытяните правую сторону и наклонитесь влево. Вы должны почувствовать легкое растяжение с правой стороны, где находится печень. Посмотрите вверх широко открытыми глазами. На выдохе произнесите звук «шшш», как будто на горячую сковороду налилась вода. Выдыхая и издавая звук, визуализируйте, как плохие эмоции гнева покидают вашу печень. Когда вы закончите произносить звук, вдохните и расслабьтесь. Освободите руки, поверните их ладонями вниз и медленно опустите на колени. Опускаясь, положите руки на колени ладонями вверх. Расслабьтесь и представьте, как положительные чувства добра и ярко-зеленый свет наполняют вашу печень. Повторяйте упражнения так часто, как считаете нужным.