езда на велосипеде

Стационарная езда на велосипеде – это техника выполнения упражнения:

1. Сядьте на велосипед и отрегулируйте высоту сиденья в соответствии со своим ростом.
2. Выберите нужную программу. Чтобы начать регулярные тренировки на велосипеде, достаточно начать крутить педали. Вы также можете использовать параметры ручной настройки. Обычно вам следует ввести свой возраст и вес, чтобы оценить количество потерянных калорий во время тренировки. Уровень сложности можно изменить вручную в любой момент. Возьмитесь за ручки, чтобы видеть частоту сердечных сокращений на мониторе и выбирать подходящую интенсивность тренировки.

Езда на велотренажере способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса езды на этом тренажере потеряет 230 калорий.