Содержание:
Для тех, кто способен оценить тренировки Шона Т. «Хип-хоп пресс» для создания отличной прессы предлагаем вашему вниманию еще один танцевальный курс от известного тренера — Rockin’ Body. Позитивный и энергичный комплекс упражнений поможет вам не только улучшить танцевальные навыки, но и приведет вас в отличную форму.
Описание танцевальных тренировок Shaun T – Rockin’ Body
Rockin’ Body — суперамериканская танцевальная тренировка от Шона Т. Занятия проходят под веселую музыку, Шон всегда позитивен и сильно мотивирует работать над своим телом. Программа построена на основе танцевальных элементов, но ее основной целью является потеря жира и похудение. Аэробные упражнения дополняются силовыми тренировками для создания красивого рельефа тела.
Программа включает в себя 7 различных тренировок продолжительностью от 10 до 45 минут. Вы можете комбинировать занятия самостоятельно, а можете следить за уже составленным календарем. Программа рассчитана на месяц. Несмотря на его танцевальный уклон, он довольно напряженный. Если вы уже работали с Hip-Hop Abs, то вашим следующим фитнес-курсом может стать Rockin’ Body, предполагающий более сложную нагрузку.
Хореография в программе проста даже для людей, далеких от танцев. Сначала вы разучиваете отдельные танцевальные элементы, а затем соединяете их в комбинации. Некоторое время работайте ими в тандеме, а затем придется повторить в быстром темпе. Некоторые упражнения похожи на Hip-Hop Abs, так что, если вы уже проходили их раньше, с Rockin’ Body проблем не возникнет.
Практиковать правильные гантели, потому что некоторые упражнения включают силовые тренировки с отягощениями. В общем, аэробная и силовая нагрузка в фитнес-курсе достаточно сбалансирована. Не беспокойтесь о классах сложности. Одна из девушек из команды Шона Ти демонстрирует более легкую модификацию упражнения. Если вы чувствуете, что у вас нет сил, сделайте простой вариант движений, чтобы отдышаться.
Плюсы и минусы программы Rockin’ Body
Плюсы:
- Тренер предлагает очень грамотный подход к нагрузке. Первые две недели вас ждут в основном кардиотренировки. раскачивание метаболизма и сжигание жира. Вторые две недели дополняются силой для создания красивого упругого тела.
- Шон предлагает достаточно простую хореографию, поэтому даже те, кто далек от танцев, смогут провести тихие мастер-классы.
- Программа стала отличным продолжением любимой многими фитнес-программы Круза «Hip Hop Abs».
- Тренировка Shaun T подойдет и тем, кто не считает себя продвинутым в фитнесе. Просто делайте упражнения вместе с одной из девочек, которая демонстрирует более простой вариант упражнений.
- Шон использует танцевальные упражнения для проработки проблемных зон. Не будет скучных и скучных прыжков, бесконечных маханий руками и ногами.
- И, наконец, то, что так ценится в домашних видеокурсах: интегрированная программа. На ближайший месяц у вас уже есть фитнес-план, следуя которому, вы обретете красивое подтянутое тело.
Обзор всех популярных тренировок Шона Т.
Минусы:
- Уровень сложности Rockin’ Body всё же выше, чем в Hip-Hop Abs, поэтому если сомневаетесь в собственных силах, начните с хип-хопа.
- Программа хоть и имеет простую хореографию, но все же остается танец. И это не для всех.
Если вы ищете жиросжигающую тренировку с Шоном Ти, которая в данном случае подарит вам положительные эмоции и хорошее настроение на весь день, то Rockin’ Body — это то, что вам нужно. Нет никакой гарантии, что занятия будут легкими, но их эффективность не подвергается сомнению.
Смотрите также: Комплекс Шон Ти – Сайз. Забудьте об упражнениях, попробуйте потанцевать.