Гормональный дисбаланс у женщин способствует появлению таких симптомов, как менструальный дискомфорт, ПМС, менопауза и послеродовая депрессия. Эфирное масло шалфея помогает справиться с этими состояниями. Это эффективное природное средство восстанавливает баланс гормонов, но имеет ряд противопоказаний. Если вы беременны, кормите грудью или перенесли рак, связанный с эстрогеном, шалфей вам не подходит. Перед началом использования масла шалфея проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу противопоказаний.
Ароматерапия
Для борьбы с гормональной депрессией смешайте 2 капли масла шалфея, 2 капли масла бергамота, 2 капли масла сандалового дерева и 1 каплю масла иланг-иланга или герани, рекомендует Минди Грин, член Американской гильдии травников. Эта смесь подходит для использования в основных диффузорах. Если у вас нет диффузора, просто нанесите несколько капель смеси на носовой платок или ватную палочку и время от времени нюхайте. Никогда не наносите чистые эфирные масла непосредственно на кожу. Сначала разбавьте их маслом-носителем, например миндальным, абрикосовым или кунжутным.
массаж
Если вы страдаете от боли во время менструации, массаж живота смесью масла шалфея может облегчить симптомы. Облегчение спазмов после ароматерапии и массажа живота упоминается в Журнале альтернативной и дополнительной медицины. В этом исследовании тестировалась следующая смесь: 1 капля масла шалфея, 1 капля розового масла, 2 капли лавандового масла и 1 чайная ложка миндального масла.
ванна
Ванны с ароматическими маслами – еще один способ использования целебных свойств шалфея. Эфирные масла добавьте в соль или смешайте с 2–3 столовыми ложками молока. Перед процедурой растворите эту смесь в воде. Мелисса Клэнтон в статье для Американского колледжа медицинских наук рекомендует при симптомах менопаузы использовать 2 чайные ложки масла шалфея, 5 капель масла герани и 3 капли кипарисового масла, смешанные с одним стаканом английской соли. В такой ванне нужно полежать 20 или 30 минут.
В сочетании с другими эфирными маслами шалфей может действовать более эффективно, чем в одиночку. Экспериментируя с разными маслами, вы сможете найти комбинацию, которая лучше всего подойдет лично вам. Во время менопаузы попробуйте сочетать шалфей с кипарисом и укропом. При бессоннице используйте расслабляющие масла, такие как лаванда, ромашка и бергамот. Лаванда также сглаживает перепады настроения. При нарушениях цикла и ПМС шалфей сочетают с розой, иланг-илангом, бергамотом и геранью. В целях безопасности концентрацию эфирных масел следует поддерживать не более 3-5%.