Как и многие мужчины моего поколения, я курил. Я был несколько лет. После нескольких более-менее успешных попыток я полностью бросил курить 13 лет назад. Видно, что у меня все хорошо!

Мнение, которое я выражаю здесь, очень личное. Во-первых, я думаю, нам нужно преуменьшить трудности и страдания, связанные с отказом от курения. Все знают, что это непросто. Но это осуществимо! Более того, для многих курильщиков попытка, оказавшаяся действительно успешной, зачастую оказывается самой легкой или наименее болезненной.

Прежде всего, вы должны быть мотивированы, делать это для себя, а не для других, и, прежде всего, понимать, почему вы курите. Лично я считаю, что психологические факторы не менее важны, если не более, чем физиологическая зависимость. Кстати, я думаю, что использование никотиновых пластырей может быть палкой о двух концах. Эти продукты не заменяют мотивацию, и я знал многих курильщиков, у которых случился рецидив вскоре после прекращения использования пластырей именно потому, что они слишком им доверяли.

Наконец, если рецидив все же произойдет, не беспокойтесь слишком сильно. Есть способ выздороветь, и вы знаете, как.

Желаем вам удачи!

D^r Жак Аллард, доктор медицинских наук, FCMFC