В ожидании чуда
Рождение новой жизни – настоящее чудо, и период планирования беременности должен стать для вас незабываемым! В это время стоит подготовиться к ответственной роли родителя, отказаться от алкоголя, сигарет и ограничить употребление кофе. Все это вредно не только во время беременности, но и во время зачатия.
Для успешного зачатия необходимо правильное питание. Женщинам, планирующим беременность, следует включать в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту (петрушка, салат, капуста, свекла, огурцы, фасоль и др.). А мужчинам следует обратить внимание на продукты, богатые цинком (печень, кедровые орехи, плавленый сыр, арахис, говядина, горох и т. д.).
Принято считать, что зачатие лучше всего осуществлять в «миссионерской» позе, но на самом деле нужно учитывать анатомические особенности партнера и экспериментировать с позами. Более того, оргазм увеличивает шансы забеременеть. Успешному зачатию поможет рецепт, передаваемый из поколения в поколение: после секса лягте, положив ноги вниз, в позу «березка».
Оптимальное время для зачатия – утро; Уровень тестостерона у мужчин в это время суток самый высокий. Интим вместо утренней зарядки гарантирует вам бодрость и хорошее настроение.
Что влияет на мужскую фертильность?
Мужской организм вырабатывает семенную жидкость постоянно, но созревает она в течение трех месяцев. Иными словами, для повышения активности и жизнеспособности сперматозоидов необходимо как минимум за три месяца до зачатия снизить количество факторов, негативно влияющих на качество спермы.
Увы, качество спермы ухудшается у многих: баня, сауна, горячая ванна, сидение за компьютером, тесные трусики, мобильный телефон на поясе или в кармане брюк, ноутбук на коленях, питье из пластиковых бутылок. , некоторые пищевые консерванты, стабилизаторы и усилители вкуса.
Обратите внимание на отношения в паре: пословица «мило ругаются – только тешатся» не про тех, кто планирует беременность! Даже обычная семейная ссора может привести к нарушению сперматогенеза из-за гормонов стресса.
Но если, несмотря на все усилия, долгожданная беременность не наступила, не стоит зацикливаться на трудностях, лучше обратиться к опыту тех, кто уже прошел через это и сумел успешно решить проблему.