Сраги с гантелями

Сраги с гантелями — техника упражнения:

1. Встаньте прямо, взяв в каждую руку по гантели. Руки направлены вниз. Ладони обращены к бедрам.
2. На вдохе поднимите гантели как можно выше. Удерживайте плечи в максимально высоком положении 1–2 секунды. Совет: старайтесь не задействовать бицепс при выполнении упражнений. Нужно только проработать плечи.
3. Медленно опустите гантели.

Видео упражнение: