Подтягивание гири к груди в стиле сумо.

Подтягивание гири к груди в стиле сумо — техника упражнения:

1. Положите гирю на пол между его ног. Ноги поставьте широко и возьмите гирю руками. Держите грудь и голову прямо. Глаза смотрят вверх. Это будет ваша первоначальная позиция.
2. Начинайте упражнение с выпрямления коленей. Очень важно при выполнении упражнений держать спину прямо. Вставая, перетяните вес от талии к подбородку (груди), стараясь максимально задействовать трапецию.
3. Вернитесь в исходное положение. Помните, что спину всегда следует держать прямой.