Растяжка с выпадом и поворотом

Растяжка с выпадом и вращением — техника упражнений:

1. Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Это будет ваша первоначальная позиция.
2. Выполните атаку назад, делая шаг назад одной ногой, сгибая в колене вторую ногу. Завершив выпад, поверните верхнюю часть тела к ноге, которая находится впереди.
3. После небольшой паузы вернитесь в исходное положение и повторите растяжку, делая выпад другой назад и поворачиваясь в противоположную сторону.