Мы все боимся этого периода, когда ребенок начинает взрослеть и мир вокруг него меняется. Всегда ли этот возраст «трудный» и как его преодолеть для родителей и детей, говорит тренер по осознанности Александр Росс-Джонсон.
Большинство из нас воспринимают половое созревание как стихийное бедствие, гормональное цунами. Неуправляемость подростков, их перепады настроения, раздражительность и желание рисковать…
В проявлениях подросткового возраста мы видим «боли роста», которые приходится пережить каждому ребенку, и родителям в это время лучше где-нибудь спрятаться и переждать бурю.
Мы с нетерпением ждем того момента, когда ребенок начнет жить как взрослый. Но такое отношение неправильное, поскольку мы смотрим сквозь реального сына или дочь перед нами на вымышленного взрослого из будущего. Подросток это чувствует и сопротивляется.
Бунт в той или иной форме действительно неизбежен в этом возрасте. Среди его физиологических причин — перестройка в префронтальной коре. Это область мозга, которая координирует работу различных его отделов, а также отвечает за самосознание, планирование, самоконтроль. В результате подросток в какой-то момент не может себя контролировать (хочет одно, делает другое, говорит третье).1.
Со временем работа префронтальной коры налаживается, но скорость этого процесса во многом зависит от того, как современный подросток взаимодействует со значимыми взрослыми и какой тип привязанности у него развился в детстве.2.
Размышления о том, как говорить и называть эмоции, могут помочь подросткам включить префронтальную кору.
Подростку с безопасным типом привязанности легче познавать мир и формироваться жизненно важные навыки: способность отказываться от устаревшего, способность к сопереживанию, к осознанному и позитивному социальному взаимодействию, к уверенному поведению. Если потребность в заботе и близости в детстве не была удовлетворена, то у подростка накапливается эмоциональное напряжение, что усугубляет конфликты с родителями.
Лучшее, что может сделать взрослый в такой ситуации, — это пообщаться с ребенком, научить его жить настоящим, смотреть на себя здесь и сейчас без осуждения. Для этого родители также должны уметь переносить фокус внимания с будущего на настоящее: оставаться открытыми для обсуждения любых вопросов с подростком, проявлять искренний интерес к тому, что с ним происходит, а не давать осуждений.
Можно расспросить сына или дочь, предложив рассказать о том, что они чувствовали, как это отразилось на теле (комок в горле, сжатые кулаки, втянутый живот), что они чувствуют сейчас, когда рассказывают о случившемся.
Родителям полезно следить за своей реакцией — посочувствовать, но не возбуждать ни себя, ни подростка выражением сильных эмоций или спорами. Вдумчивый разговор и называние эмоций (восторг, недоумение, тревога…) помогут подростку «включить» префронтальную кору.
Общаясь таким образом, родители вызовут доверие у ребенка, а на нейроуровне работа различных участков мозга будет быстрее координироваться, что необходимо для сложных познавательных процессов: творчества, сопереживания, поиска смысла. жизни.
1 Подробнее об этом см. Д. Сигел, Растущий мозг (МИФ, 2016).
2 Дж. Боулби «Создание и разрушение эмоциональных связей» (Canon+, 2014).