Содержание:
Зеленый чай выращивали в Азии на протяжении тысячелетий из-за его лечебных свойств. В Японии зеленый чай долгое время был уделом знати.
Зеленый чай, безусловно, приносит наибольшую пользу для здоровья. Он содержит ряд свойств, которые делают его лекарственным растением. Узнайте здесь 9 преимуществ зеленого чая.
Состав
Особенность зеленого чая по сравнению с другими растениями (например, лавандой) связана с тем, что все компоненты зеленого чая биодоступны и усваиваются организмом без какой-либо пищи.
Таким образом, это позволяет вашему организму за относительно короткое время воспользоваться всеми преимуществами растения. Иначе обстоит дело со многими лекарственными растениями, биодоступность компонентов которых ограничена.
Некоторые растения, такие как куркума, активируются в организме человека только другими продуктами, такими как перец. Зеленый чай (в высушенном и употребленном виде) состоит из:
- Аминокислоты, включая катехины, сапонины, L-теанин
- Полифенолы (1)
- Эфирные масла
- Кофеин
- Хинная кислота
- Отслеживание основных элементов
- Витамины С, В2, В3, Е
- хлорофилл
- Жирные кислоты
- Минералы: магний, фосфор, кальций, железо, натрий, калий.
- морковьène
Польза зеленого чая
Для профилактики когнитивных расстройств
После нескольких исследований зеленый чай признан средством лечения нейронных связей. Это улучшает деятельность мозга и способствует его функции памяти.
Команда профессоров Кристофа Беглингера и Стефана Боргвардта из Швеции провела исследование прямой связи между потреблением зеленого чая и работой мозга (1).
Зеленый чай против алкоголя и табакокурения
После нескольких доз алкоголя вы устанете. Пищеварение становится медленным, и у нас возникают проблемы с пищеварением. Если вы любитель жизни, вам следует сделать детоксикацию от алкоголя и сигарет частью своего распорядка дня.
Действительно, регулярное употребление алкоголя влияет на здоровье вашей печени. Это правда, что печень может регенерировать сама; но если у вас хорошие привычки в еде и вы умеренно употребляете алкоголь.
В противном случае у вас возникнут серьезные проблемы со здоровьем. Я рекомендую несколько советов для хорошей жизни, которые помогут мне вылечиться после пьяного вечера (2).
Регулярно пейте простую воду, в среднем 8 стаканов воды в день. Вам также следует регулярно заниматься физической активностью, которая заставит вас потеть и облегчит выведение шлаков через пот.
Лимонный и клюквенный соки также рекомендуются для устранения негативного воздействия алкоголя на организм. Рекомендую домашние соки. Они здоровы, и вы можете положить в них все, что захотите.
Мой лучший совет (когда я был студентом) — пить зеленый чай, чтобы очистить организм после пьяной ночи. Приготовьте зеленый чай и пейте 3–5 чашек в день.
Чай не только поможет вам прийти в себя, но и очистит организм от накопившихся токсинов.
Зеленый чай содержит полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами. Они поддерживают защитную систему при выведении токсинов и очистке системы.
Помимо алкоголя, он помогает организму очиститься от табака. Регулярно употребляя зеленый чай, ваш организм защищает себя от разрушения тканей, печени и органов, на которые может повлиять табак или алкоголь.
Употребление зеленого чая также приводит к различным видам рака (особенно рака легких), возникающим в результате избытка табака в организме.
Зеленый чай является мочегонным средством
Зеленый чай способствует обильному мочеиспусканию. Что полезно для жизненно важных органов, таких как печень, почки, мочеточники… Зеленый чай благотворно влияет на эти органы, очищая их и избавляя от примесей. Употребление нескольких чашек зеленого чая каждый день помогает предотвратить ряд заболеваний, связанных с печенью, почками (3)…
Способствует очищению организма
Свободных радикалов невозможно избежать, что бы мы ни делали. Наш образ жизни в 21 веке нам тоже не помогает, даже хуже, я бы сказал. Дышите ли вы, едите, принимаете ли лекарства, пьете, вы потребляете токсины.
Фактически, когда мы дышим, мы потребляем кислород и продукты жизнедеятельности (токсины). В процессе метаболизма кислорода в организме вырабатываются свободные радикалы.
Это тот же процесс, когда организм перерабатывает пищу, которую мы едим. Свободные радикалы — это нестабильные химические молекулы, которые атакуют структуры ваших клеток и со временем наносят им повреждения.
Антиоксиданты в зеленом чае не только подавляют активность зеленых радикалов в организме, но и подавляют их. Поскольку зеленый чай тоньше, токсины, захваченные антиоксидантами, выводятся из организма.
Стимулирует и защищает кровеносную систему
Зеленый чай является разжижающим средством. Это означает, что он помогает организму, крови избавиться от токсинов и облегчить их эвакуацию из организма.
Кровь поглощает определенные токсины, которые влияют на ваше здоровье в среднесрочной и долгосрочной перспективе. Употребляя зеленый чай, вы очищаете свою кровеносную систему от некоторых накопленных токсинов.
Вы также защищаете свою кровеносную систему и, следовательно, весь свой организм. Ваша защитная система (в основном состоящая из лейкоцитов) в безопасности.
Преимущество разжижающих растений в том, что они облегчают выведение отходов из организма. Но они также действуют на свертываемость крови.
Поэтому важно избегать зеленого чая, если у вас есть проблемы со свертыванием крови, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь, или если вы планируете сделать операцию в ближайшее время.
Для профилактики рака
Свободные радикалы являются основой множества проблем со здоровьем. Рак, преждевременное старение, дегенеративные заболевания… часто возникают в результате распространения свободных радикалов в организме.
Вы можете употреблять зеленый чай в качестве профилактической меры против рака и других заболеваний. Катехины в зеленом чае поддерживают иммунную систему при раке (4).
Таким образом, зеленый чай помогает замедлить развитие раковых клеток, особенно в случаях рака молочной железы, хронического лимфолейкоза, рака простаты или кожи.
Зеленый чай рекомендуется людям, живущим с раком, для облегчения проблем, вызванных лучевой терапией. Потребление зеленого чая предотвращает и ограничивает рвоту и диарею, которые могут возникнуть во время лечения.
3-5 чашек зеленого чая в день или доза, рекомендованная врачом, помогут вам справиться с этими заболеваниями.
Для баланса пищеварительной системы
Зеленый чай настоятельно рекомендуется употреблять после еды, чтобы улучшить пищеварение. Он действует как разжижитель в организме. Действие его компонентов в пищеварительном тракте усиливается, потому что его пьют горячим или теплым.
После употребления зеленого чая у вас появляется общее ощущение благополучия. Зеленый чай предотвращает вздутие живота и газы. Это помогает разжижать жир в еде и избавить от него организм. Зеленый чай помогает иметь плоский живот.
Зеленый чай для похудения
На протяжении тысячелетий зеленый чай использовался в традиционной медицине и в питании разных народов Азии. Важность, придаваемая зеленому чаю, такова, что при посещении вам подают зеленый чай (вместо наших соков и замороженных напитков).
Зеленый чай также сопровождает ужин. Его также употребляют в течение дня либо ради простого удовольствия, либо для преодоления проблем со здоровьем.
Зеленый чай благодаря своим многочисленным свойствам стимулирует сжигание жиров, особенно брюшного. Он также помогает в этом процессе восстановить нарушения обмена веществ.
Camelia Sinensis изготовлена из самых лечебных растений.
Чтобы похудеть с помощью зеленого чая, чай должен быть вашим ежедневным напитком. Кроме того, вам придется много заниматься физической активностью. Лишний жир тает легче, если в ваш распорядок дня включены физические упражнения.
Мы также рекомендуем употреблять разные виды зеленого чая для лучшего баланса. Например, у вас есть банча, бенифууки, зеленый чай сенча…
Несколько исследований, проведенных с зеленым чаем, доказали его преимущества для похудения. Он не только помогает вам похудеть, но и способствует балансу веса, если вы употребляете его регулярно.
Регулярное употребление зеленого чая поможет вам:
- Уменьшите тягу к сахару
- Снижают активность липаз – ферментов, участвующих в метаболизме жирных кислот, триглицеридов.
- Уменьшить всасывание жирных кислот
- Сбалансируйте кишечную флору
- Борьба с кандидозом, который в конечном итоге приводит к проблемам с пищеварением и здоровью (5)
При лечении остроконечных кондилом
Генитальные бородавки (6) относятся к инфекциям, передающимся половым путем (ИППП). Они проявляются появлением небольших шишек на половых органах. Эти проявления связаны с распространением вируса папилломы человека (ВПЧ)..
Они появляются как у мужчин, так и у женщин в случае незащищенного полового акта. Обычно они появляются в вульве, анусе, половом члене, шейке матки и влагалище.
Они также могут появиться на губах, горле, во рту, языке, хотя это бывает редко.
Вы даже можете обнаружить остроконечные кондиломы самостоятельно, если будете проводить регулярную пальпацию. Они длятся всего несколько недель.
Однако при чрезмерном обращении они вызывают зуд, дискомфорт, а иногда и кровотечение. Они могут привести к другим инфекциям с повторными инфекциями.
Бородавки исчезают через несколько недель без лечения. Но если вы хотите, чтобы бородавки прошли быстрее, используйте кремы на основе экстрактов зеленого чая для борьбы с бородавками.
На эти шарики можно положить пакетики с зеленым чаем. Химические соединения зеленого чая снимают зуд, ускоряют исчезновение бородавок и ограничивают их появление в будущем. (7)
Рецепты зеленого чая
Зеленый чай с лепестками роз.
Тебе понадобится:
- ½ стакана сушеных лепестков роз
- 1 чайный пакетик
- Столовая воды 1
Подготовка к работе.
Отварите лепестки роз в воде примерно 10–20 минут.
Добавьте пакетик зеленого чая для настаивания.
Дайте остыть и пейте.
Для вкуса в него можно добавить мед или коричневый сахар.
Пищевая ценность
Розы придают этому чаю мочегонное действие. Благодаря своим очищающим свойствам. Они содержат лимонную кислоту, пектин, витамин С и другие питательные вещества.
Зеленый чай поможет вам, благодаря мочегонным функциям розы, легко избавиться от брюшного жира. Этот напиток рекомендуется при диетах для похудения. Сладкий и теплый, его можно пить без сахара и меда.
Клюквенный зеленый чай
Тебе понадобится:
- 2 пакетика зеленого чая
- ¼ стакана органического клюквенного сока (или приготовьте его дома)
- Мед – 5 столовые ложки
- 1 стакан минеральной воды
Подготовка к работе.
Вскипятите немного воды. Добавьте к нему мед. Дайте меду впитаться.
Уменьшите огонь и добавьте чайные пакетики. Я беру 2 пакетика, чтобы в аромате отдавался зеленый чай. Дать настояться и остыть.
Добавьте клюквенный сок. В него можно добавить кубики льда.
Пищевая ценность
Клюква известна своими многочисленными преимуществами для здоровья. Он состоит из множества антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и позволяют очистить организм.
Клюква богата витамином С, витамином Е и К. Она также содержит такие минералы, как медь и марганец. Он богат пантотеновой кислотой (витамином B5), которая поддерживает метаболизм энергетических питательных веществ.
Зеленый чай содержит танин и ряд других антиоксидантов. Множество питательных веществ, содержащихся в зеленом чае, сразу же становятся биодоступными в вашем организме. Зеленый чай также повышает биодоступность питательных веществ в клюкве.
Зеленый чай с черникой
Тебе понадобится:
- 2 пакетика зеленого чая
- 2 стакана черники
- 1 баночка йогурта
- ¾ стакан воды
- 2 столовые ложки сухого несоленого миндаля
- Кубы льда 3
- 2 столовые ложки льняного семени
Подготовка к работе.
Доведите воду до кипения. Добавьте чайные пакетики. Дать остыть и поставить в холодильник на 1 час.
Поместите все ингредиенты в блендер и заранее приготовленный чай. Перемешивайте до получения однородного смузи.
Пищевая ценность
Ваш смузи очень богат необходимыми питательными веществами.
Черника защищает вашу сердечно-сосудистую систему. Они поддерживают вашу мозговую деятельность и помогают пищеварению. Они также хороши в борьбе и предотвращении рака.
Семена льна содержат лигнаны, которые стимулируют выработку эстрогена. Они помогают бороться с ранним климаксом, стрессом, тревогой, сезонной депрессией. Семена льна также содержат кислоты Омега-3.
Миндаль содержит много клетчатки, полезной для пищеварения. Они содержат хороший жир. Он стимулирует потерю веса и стабилизирует уровень сахара в крови.
Зеленый чай, благодаря многочисленным питательным веществам, приносит множество преимуществ в сочетании с другими продуктами.
Меры предосторожности при использовании
Избегайте употребления слишком большого количества зеленого чая ежедневно. Примерно пол-литра чая.
Употребление зеленого чая замедляет усвоение организмом железа, некоторых минералов и витаминов.
Если вы регулярно употребляете зеленый чай, подумайте о том, чтобы регулярно сдавать анализы крови, чтобы проверить уровень железа в крови.
Кроме того, употребление зеленого чая в случае беременности должно быть одобрено врачом. Учитывая взаимодействие зеленого чая и других питательных веществ. Это делается для того, чтобы избежать дефицита железа, который представляет реальную опасность для развития плода.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые, чтобы защитить ваш организм, могут отрицательно влиять на действие лекарств, назначаемых при раке.
Хотя зеленый чай действует против раковых клеток, он может подавлять положительный эффект химиотерапии. Поэтому важно проконсультироваться с врачом перед употреблением зеленого чая.
То же самое происходит, если вы принимаете определенные противоопухолевые антибиотики (митомицин, блеомицин) или соблюдаете определенные методы лечения, такие как циклофосфамид, эпиподофиллотоксины, камптотецины, которые мешают антиоксидантам.
Заключение
Зеленый чай предлагает множество преимуществ для здоровья. Употребляйте его регулярно, не переусердствуя. Любой лишний вред.
Для защиты сердечно-сосудистой системы, похудения, очищения организма или избавления от остроконечных кондилом вам поможет зеленый чай.
Осмельтесь по-новому употреблять зеленый чай в коктейлях и вкусных соках.
Надеемся, наша статья оказалась для вас полезной.