Возраст неуверенности: почему важно хвалить подростков

В подростковом возрасте подростки сталкиваются с кризисом самооценки. Мир стремительно становится сложнее, возникает много вопросов, и не на все из них есть ответы. Новые отношения со сверстниками, гормональные бури, попытки понять «чего я хочу от жизни?» — пространство вроде бы расширяется, но опыта для его освоения не хватает.

Общение с родителями естественным образом ослабевает, у подростка начинается переход в мир взрослых. А здесь, у зрелых, успешных мужчин и женщин, все складывается гораздо лучше, чем у него. Самооценка ребенка ползет вниз. Что делать?

Профилактика – залог успешного лечения

Справиться с кризисом полового созревания легче, если дети изначально воспитываются в здоровой для самооценки среде. Что это значит? Потребности признаются, а не игнорируются. Чувства принимаются, а не сбрасываются со счетов. Другими словами, ребенок видит: он важен, его слушают.

Быть внимательным родителем – это не то же самое, что потакать ребенку. Это означает сопереживание и ориентацию в происходящем. Желание и способность взрослых видеть то, что происходит в душе ребенка, очень важно для его самооценки.

То же самое касается и подростков: когда пожилые люди пытаются их понять, уверенность в себе крепнет. На основе этого принципа была написана книга «Коммуникация». Автор, взрослый наставник, проводит беседу с детьми, объясняет и предлагает выполнить упражнения, рассказывает истории из жизни. Выстраивается доверительное, пусть и виртуальное, общение.

Я тот, кто может, и я не боюсь пробовать

Проблема низкой самооценки – это отсутствие веры в себя, в свои способности чего-то добиться. Если мы позволяем ребенку проявить инициативу, мы утверждаем его в мысли: «Я действую и нахожу отклик в других».

Вот почему так важно хвалить детей: встречать первые шаги объятиями, восхищаться рисунками, радоваться даже небольшим спортивным достижениям и пятёркам. Так что уверенность «могу, но не страшно попробовать» закладывается в ребенке бессознательно, как готовая схема.

Если вы видите, что сын или дочь застенчивы и неуверенны в себе, напомните им об их талантах и ​​победах. Боитесь выступать публично? А как здорово было читать стихи на семейных праздниках. Избегаете одноклассников в новой школе? А на летних каникулах он быстро обзавелся друзьями. Это расширит самосознание ребенка, укрепит его уверенность в том, что на самом деле он все может — просто он немного подзабыл.

Слишком много надежд

Самое худшее, что может случиться с подростком – это неоправданные ожидания родителей. Многие мамы и папы из большой любви желают, чтобы их ребенок был самым лучшим. И очень расстраиваются, когда что-то не получается.

А дальше ситуация повторяется снова и снова: пошатнувшаяся самооценка не позволяет сделать шаг (нет установки «могу, но попробовать не страшно»), родители расстроены, молодой человек чувствует, что он не оправдал ожиданий, самооценка падает еще ниже.

Но падение можно остановить. Постарайтесь не делать ребенку замечаний хотя бы пару недель. Это сложно, чрезвычайно сложно, но результат того стоит.

Сосредоточьтесь на хорошем, не скупитесь на похвалу. Двух недель достаточно, чтобы произошел перелом, у ребенка формируется позиция «Я могу». Но он действительно может, верно?

В океане возможностей

Юность – период активного познания мира. Неизвестность пугает, «я могу» заменяется на «могу ли я?» и «что я могу сделать». Это очень волнительное время, и важно, чтобы рядом был взрослый наставник, человек, который поможет вам сориентироваться.

Вместе с ребенком ищите интересные направления, позволяйте пробовать себя в разных сферах, «дегустируя» профессии. Предлагайте задания для заработка: наберите текст, побудьте курьером. Самооценка — отсутствие страха перед действием, значит, учит подростка действовать.

Подумайте о десяти людях, с которыми вам интересно поговорить. Может быть, кто-то из них станет источником вдохновения для ваших детей? Крутой врач, талантливый дизайнер, бариста, который варит отличный кофе.

Пригласите их к себе и позвольте им рассказать о том, чем они занимаются. Кто-то обязательно будет с ребенком на одной волне, что-то его зацепит. И здорово, когда в семье появляется старший друг, профессионал в той области, которая интересует подростка.

Возьмите карандаш

Собираем слона по частям, а дом по кирпичикам. В книге подросткам предлагается упражнение «Колесо интересов». Это может быть коллаж, дерево целей — любой удобный формат для записи собственных достижений.

Важно обращаться к нему каждый день, укрепляя привычку замечать маленькие, но значимые шаги на пути к желаемому. Основная задача практики – сформировать у ребенка внутреннее состояние «Я могу».

Для родителей это еще один повод лучше узнать своих детей. Примите участие в создании коллажа. Центр композиции – сам подросток. Вместе окружите его вырезками, фотографиями, цитатами, характеризующими интересы и стремления ребенка.

Этот процесс объединяет семью и помогает выяснить, какие хобби есть у младших членов. Почему это так важно? Самооценка строится на увлечениях и творческих наклонностях. Научите ребенка каждый день отмечать достижения в определенных областях.

Первое время (5-6 недель) делайте это вместе. «Нашел интересную статью», «завел полезное знакомство» — отличный пример повседневных свершений. Домашние дела, учеба, саморазвитие — обратите внимание на каждый раздел личной «карты». Уверенность в том, что «я могу», сформируется у ребенка физиологически.

От пика глупости к плато стабильности

Эта практика основана на так называемом эффекте Даннинга-Крюгера. В чем смысл? Короче: «Мама, ты ничего не понимаешь». Открывая новые стороны жизни, опьяненные знаниями, подростки (да и все мы) думают, что они во всем разбираются лучше других. На самом деле ученые называют этот период «Пиком глупости».

Столкнувшись с первой неудачей, человек испытывает сильное разочарование. Многие бросили начатое — обиженные, не готовые к внезапным трудностям. Однако успех ждет тех, кто не отклонится от пути.

Двигаясь дальше, все больше понимая выбранный предмет, человек поднимается по «склонам Просветления» и достигает «Плато Стабильности». А там его ждет радость познания и высокая самооценка.

Важно познакомить ребенка с эффектом Даннинга-Крюгера, визуализировать на бумаге взлеты и падения, привести примеры из собственной жизни. Это убережет подростковую самооценку от скачков и позволит лучше справляться с жизненными трудностями.

Запугивающий

Часто удары по самооценке приходят извне. Буллинг – распространенная практика в средней и старшей школе. Нападению подвергаются практически все, причем «повредить нерв» могут по самым неожиданным причинам.

В книге 6 глав посвящены тому, как бороться с хулиганами: как позиционировать себя среди сверстников, реагировать на резкие слова и отвечать самому себе.

Почему парни с низкой самооценкой являются «лакомым кусочком» для хулиганов? На обиду они реагируют остро: зажимаются или, наоборот, агрессивны. На это и рассчитывают правонарушители. В книге мы называем атаки «искажающими зеркалами». Как бы вы в них ни отражались: с огромным носом, ушами, как у слона, толстыми, низкими, плоскими — все это искажение, кривое зеркало, не имеющее ничего общего с реальностью.

Сильный внутренний стержень, уверенность – «у меня все хорошо» позволяет ребенку игнорировать агрессоров или отвечать на них с юмором.

Мы также советуем вам представлять хулиганов в глупых ситуациях. Помните, в «Гарри Поттере» страшный профессор был изображен в женском платье и бабушкиной шляпе? На такого человека невозможно злиться — можно только смеяться.

Самооценка и общение

Предположим, имеется противоречие: дома подросток слышит, что у него все хорошо, но среди сверстников такого подтверждения нет. Кому верить?

Расширяйте социальные группы, в которых находится ребенок. Пусть ищет компании по интересам, ходит на мероприятия, концерты, занимается в кружках. Одноклассники не должны быть его единственным окружением. Мир огромен и каждому в нем есть место.

Развивайте коммуникативные навыки ребенка: они напрямую связаны с самооценкой. Тот, кто умеет отстаивать свое мнение, находить общий язык с другими людьми, не может сомневаться в собственных силах. Он шутит и разговаривает, его уважают, его любят.

И наоборот — чем увереннее подросток, тем легче ему общаться и заводить новые знакомства.

Родители должны поддерживать своих детей. Родительская любовь – основа здоровой личности. Но оказывается, что одной любви недостаточно. Без развитой самооценки у подростка, без внутреннего состояния «Я могу», уверенности в себе, невозможен полноценный процесс развития, познания, овладения профессиональными навыками.

Сомневаясь в себе, ребенок прячется от реальности: закрывается, уходит в игры, фантазии, виртуальное пространство. Важно интересоваться нуждами и нуждами детей, реагировать на их инициативы, заботиться об атмосфере в семье.

Вместе создайте коллаж целей, отмечайте ежедневные достижения, предупреждайте о возможных трудностях и разочарованиях. Как справедливо заметил норвежский психолог Дюру Эйестад: «Детское сознание зреет и расцветает только при поддержке взрослого».