Польза и вред ягод нони: состав, пищевая ценность, калорийность

Экзотический фрукты нони, также известный как «индийская шелковица», «свиное яблоко» и «сырный фрукт», произрастает в Юго-Восточной Азии, Малайзии, Австралии и Полинезии. Нони темно-зеленого цвета, а его плоды размером с небольшую картофелину. Спелые плоды фрукта отличаются насыщенным неприятным запахом.

Уже не одно столетие аборигены используют плоды нони для лечения и профилактики различных заболеваний, и за этот период они узнали много о пользе и вреде ягод нони, однако и по сей день все свойства этот поистине загадочный фрукт до конца не изучен.

Польза ягод нони

• Ягоды нони содержат много жирных кислот, которые служат строительным материалом для полезных масел и жиров для организма. Благодаря полиненасыщенным жирам состояние кожи можно значительно улучшить. Они также защищают кровеносные сосуды, ткани сердца и снабжают организм энергией;
• Ягоды нони богаты растворимой клетчаткой, которая снижает уровень холестерина и сахара в крови, а также нерастворимой клетчаткой, которая поддерживает здоровье толстой кишки.
• Употребление ягод нони особенно рекомендуется сладкоежкам, курильщикам и любителям кофе. Благодаря содержанию в своем составе фермента проксерониназы и алкалоида проксеронина, плод нони снижает тягу к кофе, тягу к сахару и зависимость от никотина;
• Помимо прочего, ягоды нони нормализуют аппетит, температуру тела и сон. Такая способность у них есть благодаря скополетину, который интегрируется с серотонином и помогает ему справляться со своими функциями.

В медицине полезные свойства ягод нони используются для борьбы с:

• Запор;
• Судороги;
• Лихорадка;
• Тошнота;
• Заболевания мочеполовой системы;
• Кашель;
• малярийная лихорадка;
• Катаракта;
• Различные заболевания костей и суставов;
• Мигрень;
• Депрессия;
• Выделения из влагалища у беременных.

Вредный ягодный хлеб

Из-за высокого содержания сахара в составе ягоды нони не рекомендуются диабетикам. Ягоды нони также содержат много калия, что является противопоказанием к приему людям с заболеваниями почек, а также тем, кто принимает различные препараты, поддерживающие калий в организме на необходимом уровне, к которым относятся диуретики. В противном случае в организме начнется избыток калия, а это очень опасно.

К не столь глобальным побочным эффектам, которые могут возникнуть после употребления ягод нони, относятся:

• Кожная сыпь;
• Диарея;
• Аллергические реакции;
• Головная боль;
• Отрыжка.

Несмотря на противопоказания к употреблению и побочные эффекты ягод нони, официальной подоплеки за ними нет, поэтому это всего лишь предположения ученых и врачей. Эти плоды приносят огромную пользу для здоровья человека, а вреда ягод нони не наблюдается и по сей день.

Однако, как и в случае со многими фруктами, при приеме ягод нони необходимо соблюдать строгие дозировки. Так, маленьким детям для повышения иммунитета можно принимать не более 15 граммов нони в день, а подросткам – до 30-50 граммов в день.

Пищевая ценность и химический состав ягод нони.

Видео о полезных свойствах нони