Книга «Введение в психологию». Авторы — Р.Л. Аткинсон, Р.С. Аткинсон, Э.Э. Смит, Д.Дж. Бём, С. Нолен-Хоксема. Под общей редакцией В. П. Зинченко. 15-е международное издание, Санкт-Петербург, Prime Eurosign, 2007.
Статья из главы 14. Стресс, преодоление стресса и здоровье
Статья написана Нилом Д. Вайнштейном, Университет Рутгерса.
Вы более или менее склонны к алкогольной зависимости, чем другие люди? А как насчет ваших шансов заразиться венерическим заболеванием или получить сердечный приступ? Немногие люди, которым задают эти вопросы, признают, что имеют процент риска выше среднего. Обычно 50-70% опрошенных говорят, что их уровень риска ниже среднего, еще 30-50% говорят, что у них средний уровень риска, и менее 10% признают, что их уровень риска выше среднего.
Конечно, на самом деле все совсем не так. Вероятность сердечного приступа у вас действительно может быть ниже средней, но слишком много людей утверждают, что это правда. «Средний» человек по определению имеет «среднюю» степень риска. Поэтому, когда людей, сообщающих о своем среднем уровне риска, намного больше, чем тех, кто говорит, что их уровень риска выше среднего, более вероятно, что первые имеют предвзятую оценку риска.
Факты показывают, что большинство людей, чьи действия, семейный анамнез или окружение являются источником высокого риска, либо не понимают этого, либо никогда этого не признают. В целом можно сказать, что люди нереалистично оптимистичны в отношении будущих рисков. Этот нереалистичный оптимизм особенно силен в случае рисков, которые в некоторой степени находятся под контролем человека, таких как алкоголизм, рак легких и заболевания, передающиеся половым путем. Очевидно, мы абсолютно уверены, что нам удастся избежать подобных проблем больше, чем нашим коллегам.
Нереалистичный оптимизм демонстрирует, что мы не можем быть беспристрастными и объективными, когда речь идет о рисках для здоровья. Мы хотим быть информированными и принимать правильные решения, но при этом чувствуем, что уже ведем здоровый образ жизни, никаких изменений не требуется и нам не о чем беспокоиться. К сожалению, желание видеть все в розовом цвете может доставить немало проблем. Если все в порядке, нам не нужно принимать меры предосторожности. Мы можем продолжать напиваться с друзьями, есть столько пиццы, жареного мяса и гамбургеров, сколько захотим, и использовать презервативы только с половыми партнерами, которых считаем беспорядочными связями (странно, мы редко задумываемся, что они все такие). В большинстве случаев рискованное поведение не вызывает у нас проблем, но вероятность его возникновения определенно выше. Миллионы студентов колледжей, которые каждый год заражаются половым путем или попадают в автомобильные аварии из-за того, что выпили слишком много пива, являются ярким примером того, как люди делают вещи, которые, как они знают, опасны. Но они решили, что с ними все будет в порядке. Это не невежество, это нереалистичный оптимизм.
Самый печальный пример – рост числа курящих студентов. Различные иллюзии позволяют им чувствовать себя вполне комфортно. Покурят пару лет и бросят (другие могут и подсели, но не они). Либо они не курят крепкие сигареты, либо не затягиваются. Они активно занимаются спортом, что компенсирует вред от курения. Курильщики не отрицают, что сигареты вредны. Они просто считают, что сигареты для них не опасны. Они обычно говорят, что их риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком легких или эмфиземой ниже, чем у других курильщиков, и лишь немного выше, чем у некурящих.
Оптимизм имеет свои преимущества. Когда люди серьезно больны и борются с такими заболеваниями, как рак или СПИД, важно сохранять оптимизм. Оно помогает смириться с неприятным обращением, а хорошее настроение помогает организму противостоять болезни. Но даже огромный оптимизм вряд ли заставит неизлечимо больного человека поверить в то, что он не болен, или прекратить лечение. Однако опасность, связанная с нереалистичным оптимизмом, возрастает, когда проблема заключается в предотвращении вреда. Если вы верите, что сможете водить машину после ночного пьянства, или что никто из ваших половых партнеров не заражен венерическими заболеваниями, или что, в отличие от одноклассников, вы можете бросить курить в любой момент, вероятен ваш нереалистичный оптимизм. создать вам проблемы со здоровьем, которые заставят вас пожалеть о своем поведении.
Нереалистичный оптимизм может быть полезен для здоровья
Вреден ли нереалистичный оптимизм для здоровья? На первый взгляд кажется, что это должно быть вредно. В конце концов, если люди считают, что они относительно невосприимчивы к различным проблемам, от кариеса до болезней сердца, не должно ли это стать препятствием на пути к здоровому образу жизни? Достаточно доказательств того, что большинство людей действительно нереалистично оптимистичны в отношении своего здоровья. Но несмотря ни на что, нереалистичный оптимизм, похоже, полезен для вашего здоровья. См. →
Глава 15
В этой главе мы рассмотрим истории некоторых людей, страдающих серьезными психическими расстройствами, и сосредоточимся на отдельных пациентах, ведущих образ жизни, разрушающий их личность. См. →