Содержание:
Книга «Введение в психологию». Авторы — Р.Л. Аткинсон, Р.С. Аткинсон, Э.Э. Смит, Д.Дж. Бём, С. Нолен-Хоксема. Под общей редакцией В. П. Зинченко. 15-е международное издание, Санкт-Петербург, Prime Eurosign, 2007.
Статья из главы 14. Стресс, преодоление стресса и здоровье
Автор Шелли Тейлор, Калифорнийский университет
Вреден ли нереалистичный оптимизм для здоровья? На первый взгляд кажется, что это должно быть вредно. В конце концов, если люди считают, что они относительно невосприимчивы к различным проблемам, от кариеса до болезней сердца, не должно ли это стать препятствием на пути к здоровому образу жизни? Достаточно доказательств того, что большинство людей действительно нереалистично оптимистичны в отношении своего здоровья. Но несмотря ни на что, нереалистичный оптимизм, похоже, полезен для вашего здоровья.
Подумайте о здоровых привычках, таких как ношение ремней безопасности, физические упражнения, отказ от курения и употребления алкоголя. Вместо ослабления таких привычек, как можно было бы подумать, нереалистичный оптимизм на самом деле может привести к здоровому образу жизни. Аспинуолл и Брунхарт (1996) обнаружили, что люди с оптимистическими ожиданиями относительно своего здоровья на самом деле уделяли больше внимания информации о возможной личной угрозе их жизни, чем пессимисты. Видимо, потому, что они хотят предотвратить эти опасности. Люди могут с оптимизмом относиться к своему здоровью именно потому, что у них более здоровые привычки, чем у пессимистов (Armor Si Taylor, 1998).
Возможно, наиболее убедительные доказательства пользы для здоровья нереалистичного оптимизма получены в исследованиях, проведенных на гомосексуалистах, инфицированных ВИЧ. Одно исследование показало, что мужчины, которые чрезмерно оптимистично оценивают свою способность защитить себя от СПИДа (например, верят, что их организм может избавиться от вируса), с большей вероятностью будут вести здоровый образ жизни, чем менее оптимистичные мужчины (Taylor et al., 1992). Рид, Кемени, Тейлор, Ван и Вишер (1994) обнаружили, что у мужчин со СПИДом, которые безрассудно верили в оптимистический результат, а не были реалистами, продолжительность жизни увеличилась на 9 месяцев. В аналогичном исследовании Ричард Шульц (Schulz et al., 1994) обнаружил, что пессимистичные больные раком умирают раньше, чем более оптимистичные пациенты.
Оптимисты, похоже, выздоравливают быстрее. Лидхэм, Мейеровиц, Мюрхед и Фрист (1995) обнаружили, что оптимистические ожидания пациентов, перенесших трансплантацию сердца, связаны с лучшим настроением, более высоким качеством жизни и адаптацией к заболеванию. Аналогичные результаты были представлены Шайером и его коллегами (Scheier et al., 1989), изучавшими адаптацию пациентов после операции коронарного шунтирования. Чем объясняются такие результаты?
Оптимизм связан с хорошими стратегиями преодоления трудностей и здоровыми привычками. Оптимисты — активные люди, которые пытаются решать проблемы, а не избегать их (Scheier & Carver, 1992). Кроме того, оптимисты более успешны в межличностных отношениях, и поэтому им легче получить поддержку от людей. Такая поддержка помогает снизить вероятность заболеваний и способствует выздоровлению. Оптимисты могут использовать эти ресурсы для борьбы со стрессом и болезнями.
Теперь учёные понимают, что оптимизм может создавать или быть связан с физическим состоянием, способствующим здоровью или скорейшему выздоровлению. Сьюзан Сегерстром и ее коллеги (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) изучали группу студентов-юристов, которые находились в условиях серьезного академического стресса в течение первого семестра юридического факультета. Они обнаружили, что оптимистичные студенты имели иммунологический профиль, более устойчивый к болезням и инфекциям. Другие исследования показали аналогичные результаты (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Почему некоторые люди думают, что оптимизм вреден для здоровья? Некоторые исследователи обвиняют нереалистичный оптимизм в качестве источника риска для здоровья без каких-либо доказательств. Например, хотя курильщики, по-видимому, недооценивают свой риск заболеть раком легких, нет никаких доказательств того, что нереалистичный оптимизм побуждает их употреблять табак или объясняет их продолжающееся курение. Действительно, курильщики прекрасно понимают, что они более уязвимы к проблемам с легкими, чем некурящие.
Означает ли это, что нереалистичный оптимизм всегда полезен для вашего здоровья или полезен для всех людей? Сеймур Эпштейн и его коллеги (Epstein & Meier, 1989) отмечают, что большинство оптимистов — это «конструктивные оптимисты», которые активно пытаются защитить свое здоровье и безопасность. Но некоторые оптимисты — «наивные оптимисты», считающие, что все получится само собой без какого-либо активного участия с их стороны. Если некоторые оптимисты и подвергаются риску из-за своих вредных привычек, они, вероятно, принадлежат к последней из этих двух групп.
Прежде чем отвергнуть нереалистичный оптимизм как состояние, которое закрывает людям глаза на реальные риски, с которыми мы сталкиваемся, подумайте о его преимуществах: он делает людей счастливее, здоровее, а во время болезни повышает их шансы на выздоровление.
Опасности нереалистичного оптимизма
Вы более или менее склонны к алкогольной зависимости, чем другие люди? А как насчет ваших шансов заразиться венерическим заболеванием или получить сердечный приступ? Немногие люди, которым задают эти вопросы, признают, что имеют процент риска выше среднего. Обычно 50–70% опрошенных говорят, что они находятся в группе риска ниже среднего, еще 30–50% говорят, что они находятся в группе среднего риска, и менее 10% говорят, что они находятся в группе риска выше среднего. См. →
Глава 15
В этой главе мы рассмотрим истории некоторых людей, страдающих серьезными психическими расстройствами, и сосредоточимся на отдельных пациентах, ведущих образ жизни, разрушающий их личность. См. →