Фильм «Семнадцать мгновений весны»
Время разговора – три минуты.
скачать видео
Темп жизни – это скорость чередования в жизни разных вещей и событий. Занятым людям обычно свойственен быстрый темп жизни, когда за один день нужно успеть в 4 разных места, по дороге написать статью, обзвонить клиентов на дом, вечером нарисовать презентацию и так далее.
Темп жизни и планирование
Чем выше темп жизни, тем чётче и тщательнее нужно планировать время: ошибка в планировании времени на высокой скорости часто влечет за собой целую петлю ошибок.
Если ошибка уже произошла, очевидно, нужно подготовиться и отреагировать спокойно, конструктивно и позитивно: расслабиться и дождаться возможности заново спланировать время (с новой недели, нового дня, нового месяца, нового года).
Как обеспечить и поддерживать высокий темп жизни
- Тщательное планирование дня, недели, месяца, года. Важно не просто записать на бумаге 15 дел, которые нужно сделать, а представить, «увидеть» день: когда вы проснетесь, куда пойдете, когда будете заниматься тем или иным делом. Недостаточно просто написать план — нужно еще хорошо представлять, за каким бизнесом последует и сколько времени это займет. План на день лучше писать с учетом временных интервалов, например: в 7:00 — подъем, 7:00 — 7:20 — зарядка, 7:20 — 7:50 — прогулка и так далее. (подробнее см. Тайм-менеджмент)
- Делайте небольшие дела сразу, не откладывайте на потом (телефонные звонки, короткие письма)
- Запишите все: если дело сегодня не подошло, перенесите его и запишите на другой день, чтобы оно не забылось. Если в течение дня я вспомнил или появилось что-то, что нужно сделать, немедленно запишите это.
- Расслабление и позитив обязательны. Невозможно долго жить в быстром темпе. Релаксацию отслеживать как можно чаще: в дороге, в бизнесе: насколько расслаблены плечи? Есть ли общее ощущение легкости? Вы довольны жизнью? Есть ли ощущение успеха?
- Используйте любую возможность для отдыха: идете ли вы по улице к метро? — Расслабься и прогуляйся. Есть возможность без серьезных потерь времени куда-нибудь погулять — воспользуйтесь этой возможностью. Главное настроить себя заранее — я отдыхаю.
- Выспаться. А если дел много, то пораньше ложитесь и пораньше вставайте утром, чтобы заняться делами: и голова свежая, и здоровая. Один час сна вечером равен двум часам сна утром.