Медитация как дополнение к традиционным методам лечения

Сегодня несколько государственных и частных медицинских учреждений, большинство из которых находятся в Соединенных Штатах, включают медитацию в свои терапевтические программы.¹. Предлагаемая техника медитации, как правило, Снижение стресса на основе осознанности (MBSR), то есть снижение стресса на основе медитации осознанности. Эту методику предложил американский психолог Джон Кабат-Зинн.². Эта техника медитации побуждает приветствовать и наблюдать стрессовые моменты повседневной жизни, не осуждая их. Обычная реакция — желание убежать от негативных эмоций, погрузившись в какую-то деятельность или подумав о чем-то другом, но это может усугубить их. Таким образом, ежедневная практика MBSR будет стимулировать части мозга, которые играют роль в процессе запоминания, регулировании эмоций или способности сделать шаг назад, чтобы пациенты могли наслаждаться жизнью, независимо от обстоятельств.³.

Медитация как полноценное лечение

Вообще говоря, медитация будет стимулировать активность левой префронтальной коры — части мозга, которая отвечает за положительные чувства, такие как сочувствие, самооценка или счастье, и одновременно уменьшать негативные чувства, такие как стресс, гнев или тревога. Кроме того, он уменьшит болевые ощущения благодаря действию на переднюю поясную извилину, островковую часть и таламус. Например, опытные практикующие дзен-медитацию развили повышенную устойчивость к боли.². Это предполагает, что ничто не мешает больному человеку практиковать медитацию самостоятельно и автономно, но это требует значительной регулярности, большой мотивации и, прежде всего, времени.

На самом деле следует помнить, что медитация позволяет, прежде всего, сопровождать пациента к принятию его болезни, чтобы поддерживать ее максимально комфортным способом. Например, снижение чувствительности к боли или стрессу не устраняет причину боли или заболевания. Таким образом, он не излечивает болезнь напрямую, но может дать другой взгляд на нее, состояние ума, которое может способствовать исцелению. Оно все равно с трудом может заменить традиционное лечение, тем более что оно не всегда дает доступ к «излечению» в смысле возврата к состоянию, предшествовавшему заболеванию. Таким образом, эти два подхода дополняют друг друга.

Н. Гарнусси, Осознанность или медитация для исцеления и личностного роста: психодуховные методы лечения психических заболеваний, cairn.info, 2011 г. К. Андре, «Медитация чистой совести», Cerveau & Psycho № 41, 2010 г. М. Дж. Отт, Медитация осознанности: путь трансформации и исцеления, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004 г.