Путешествия, экзамены и чудесные миры — эти «сюжеты сновидений» знакомы многим и могут дать ключ к пониманию себя и своих бессознательных переживаний. Психотерапевт Дэвид Бедрик объясняет их значение на конкретных примерах.
Каждый день мы взаимодействуем с собой, другими людьми и окружающим миром. Мы стараемся сделать правильный выбор: какими своими переживаниями и мыслями поделиться, а какие скрыть. С некоторыми людьми нам следует быть начеку: слова и действия могут выдать нашу боль или уязвимость. Не следует говорить о своих пристрастиях, раздражительности или гневе с другими. С третьим нам следует быть осторожными и скрывать информацию о болезнях или о том, что происходит в нашей духовной жизни.
Мы делаем это по уважительной причине или по обстоятельствам. Однако большая часть этих решений принимается неосознанно — мы не всегда осознаем, какие глубокие чувства, фантазии, потребности и уроки прошлого нами руководят.
Работать с чувствами, мыслями и переживаниями, «оставшимися за кадром», можно, если идти по пути исследования сновидений.
Но что происходит со всем, что не было выражено, выражено, прочувствовано и вообще понято? Иногда — совсем ничего, но некоторые из скрытых эмоций и мыслей остаются подавленными и впоследствии становятся причиной нашего неадекватного поведения с окружающими, конфликтов, депрессий, физических недомоганий, негодования и других, казалось бы, необъяснимых чувств и действий.
Дэвид Бедрик подчеркивает, что это абсолютно нормально — такова наша человеческая природа. Но с этими «оставшимися за кадром» чувствами, мыслями, переживаниями можно работать, если идти путем, известным как самобытным культурам аборигенов, так и современной психологической науке. Этот путь — исследование нашей мечты. Вот три сюжета сна, с которыми время от времени сталкивается большинство из нас.
1. Невозможность путешествовать
«Купила билет на самолет, но опоздала на рейс», «Мне приснилось, что я отправляюсь в путешествие, но никак не могла решить, что взять в дорогу», «Во сне мы с партнером были собираемся в отпуск, но не можем определиться с направлением».
Во всех этих снах люди собирались в путешествия, но встречали препятствия: не смогли приехать вовремя, забыли, проспали, опоздали на время отъезда. Такие сны обычно отражают сомнения, привязанности или убеждения, которые так или иначе ограничивают нас, не позволяют двигаться вперед, выйти за рамки привычной жизни к новому.
Помехой может стать наша потребность быть полностью готовым к переменам — как в том сне, где человек не смог собраться в дорогу. Или динамика текущих отношений, которая мешает нашему движению — например, если во сне мы втянуты в разговор или конфликт, из-за чего опаздываем.
Важно серьезно относиться к своим надеждам и желаниям и меньше беспокоиться о том, что правильно, не пытаясь планировать всю свою жизнь.
Или нам может мешать та роль, которую мы играем в жизни и за пределы которой мы пока не можем выйти — обязанности родителя, забота о ком-то, потребность быть совершенными, стремление к деньгам. А может быть дело в общем уровне занятости в нашей жизни, и тогда во сне мы можем застрять в пробке.
Когда нам снятся такие мечты, мы должны поддержать себя, вдохновиться «прыгнуть», сделать решительный шаг. Важно серьезно относиться к своим надеждам и желаниям и меньше беспокоиться о том, что правильно, не пытаясь планировать всю свою жизнь наперед.
2. Неудачный экзамен
«На протяжении многих лет мне снился один и тот же повторяющийся сон. Я словно вернулся в колледж, каким был 20 лет назад. Я забыл, что мне нужно было посещать определенный предмет, а потом оказывается, что завтра экзамен. Дисциплина не очень важна — обычно физкультура, — но мне нужно получать оценки, поэтому я в отчаянии. Когда я сплю, я испытываю ужасное беспокойство».
Многим из нас снится, что мы проспали, забыли выучить предмет или пропустили экзамен. Такие сны всегда полны тревог и часто сигнализируют о том, что какое-то дело в нашей жизни мы считаем незавершенным. Иногда говорят о том, во что мы не верим — в свою ценность, в свою способность с чем-то справиться, в свои силы, таланты, возможности. Это также может быть связано с низкой самооценкой.
Анализ сна может помочь нам определить, кто нас недооценивает, не верит в наши силы и значимость — мы сами или кто-то другой.
Однако, отмечает Дэвид Бедрик, люди, мечтающие о таких мечтах, просто еще не осознали, что все «экзамены» уже сданы на «отлично», а сами они ценны, готовы, способны и так далее. На самом деле такой сон может указывать на то, что мы «завалили» экзамен просто потому, что нам больше не придется его сдавать.
Анализ такого сна может помочь нам определить, кто нас недооценивает, не верит в наши силы и значимость — мы сами или кто-то из нашего окружения. Клиент Бедрика, которому приснился описанный выше сон, полностью согласился с такой интерпретацией: «Это очень верно, потому что я никогда не думаю, что я достаточно хорош для чего-то, и меня всегда терзает неуверенность в себе».
3. Далекие миры
«Я поехал в Грецию и испытал чувство влюбленности. Я не понимаю, зачем мне туда идти». «Сначала я пытался найти свой велосипед в огромном торговом центре, а когда наконец нашел, поехал на нем к океану и уехал на большом круизном лайнере».
Люди, видящие такие мечты, не ощущают препятствий и не чувствуют себя ничтожными. В каком-то смысле они уже сделали шаг вперед в жизни, но еще не осознают этого до конца. Анализ сна помогает установить связь с тем состоянием ума или чувством, которое мы еще не осознали, с той частью нас, которая хочет быть сознательной, признанной, живой. Эта часть может пока показаться нам «чужой» — так родился образ Греции, чужой страны.
Работая с женщиной, описавшей сон о Греции, Бедрик предложил ей визуализировать, представить свое путешествие туда и представить ощущения. Последнее предложение было связано с тем, что женщина во сне испытала любовь. Терапевт помог ей с наводящими вопросами, чтобы она меньше мыслила логически и больше использовала свои чувства. Он расспрашивал ее о музыке, которую она слышала во сне, о вкусе местной еды, запахах.
Как и другие виды анализа, исследование сновидений не является универсальным и всегда зависит от конкретной ситуации и личности.
Бедрик тогда предположил, что женщина в какой-то степени жила в этом «греческом» стиле — как будто она была влюблена в такой образ жизни. "Да! Это именно то, что я чувствую в глубине души», — согласился клиент. Она все еще может танцевать, петь, слушать музыку или совершать «короткие поездки» в свою внутреннюю Грецию.
Конечно, как и другие виды анализа, диагностики и толкования, исследование сновидений не является универсальным и всегда зависит от конкретной ситуации и человека. Возможно, кому-то снились подобные сны, но приведенное здесь объяснение его не устраивает. Дэвид Бедрик рекомендует доверять своему восприятию и выбирать только то, что действительно находит отклик.
Об авторе: Дэвид Бедрик — психотерапевт и автор книги «Возражение доктору Филу: альтернативы популярной психологии».