цельнозерновой хлеб
Они являются источником витаминов группы B, необходимых для психологического здоровья.
бананы
Они содержат не только витамины группы В, но и магний, что способствует позитивному взгляду на жизнь. Бананы не зря считаются отличными природными антидепрессантами.
Фрукты
Источник «быстрых» углеводов, которые дают нам энергию и помогают бодриться.
Творог и сыр
Эти продукты содержат аминокислоту, необходимую организму для выработки гормона радости.
Чашка ромашкового чая
Наши бабушки также знали, что этот чай является отличным успокаивающим средством. Научно доказано, что те, кто регулярно употребляет этот напиток, менее подвержены заболеванию.