Праздничное застолье всегда влияет на фигуру и состояние вашей пищеварительной системы. И если вчера вам было тяжело контролировать себя за столом, то сегодня вы можете помочь своему организму восстановиться и немного разгрузиться. Выберите удобную диету для голодания на один день.
Разгрузочный день на яблоках
Если яблоки есть в наличии в сезон, они идеально подойдут для очищения организма и облегчения состояния. Яблоки богаты клетчаткой, поэтому сытны и способствуют выведению токсинов и шлаков.
Витамины, которыми богаты яблоки, помогут иммунной системе восстановиться и восстановить кожу.
Помимо яблок пейте в этот день много зеленого чая без сахара, травяных настоев. На десерт запеките яблоко с чайной ложкой меда.
Разгрузочный день на рисе
Рис является природным абсорбентом. Он хорошо впитывает накопившиеся токсины и выводит их из организма. В течение дня ешьте рис в том количестве, которое будет комфортно для желудка. Исключается приправка риса солью и перцем. Разрешены травы и куркума.
Пейте много воды в этот день, чтобы избежать проблем с заложенностью кишечника. Вы также можете заварить себе зеленый чай без сахара.
Разгрузочный день на кефире
Кефир – первый помощник в улучшении пищеварения. Содержащиеся в нем полезные бактерии быстро восстановят нормальную работу пищеварительного тракта. Снимают боль и тяжесть в желудке, выводят токсины. Кефир удобно брать с собой повсюду – выпейте в этот день не менее 2 литров кефира, Сашеньки или простокваши жирностью не более 4 процентов.
Если к вечеру аппетит резко возрастает, съешьте порцию нежирного творога. 2 литра воды – тоже требуется в течение дня.