Мы привыкли, что еда является основным источником энергии, и просто чтобы побороть усталость, мы лишний раз перекусываем. Оказывается, есть такие продукты, которые, наоборот, вызывают упадок сил и желание отдохнуть.
Сладкое
Сладость провоцирует колебания уровня сахара в крови. Его резкий подъем вначале дает много сил, а последующее быстрое падение вызывает дикое чувство усталости и сонливости.
Мучной
Мука действует как сахар: богатая углеводами выпечка гоняет уровень сахара туда-сюда и буквально сбивает вас с ног, а затем требует новой порции, чтобы организм мог продолжать эффективно функционировать.
Алкоголь
Алкоголь возбуждает нервную систему – это общеизвестный факт. Уставшая и расшатанная нервная система быстро переутомляется, появляется желание лечь и поспать. Как ни парадоксально, но во сне нервная система под воздействием алкоголя не отдыхает, что влияет на качество сна и ваше самочувствие после пробуждения.
Жареное мясо
Жирная, тяжелая пища требует от организма слишком много энергии для ее переваривания. Таким образом, на остальные жизненные процессы энергии не остается. Получается, что вместо того, чтобы получать энергию, вы ее теряете.
Турция
Мясо индейки полезно и питательно, но имеет следующий эффект: снижает работоспособность и подавляет концентрацию внимания, вызывая чувство усталости и сонливости.