Жанна, а как пение влияет на внешний вид?
При пении наружу выходит лишь пятая часть звуковых волн, остальная часть направлена внутрь. Эти вибрации стимулируют работу органов брюшной полости и способствуют своеобразному массажу печени и кишечника, тренируют диафрагму. В результате ускоряется процесс пищеварения и выведения токсинов, улучшается процесс вентиляции легких. Кроме того, поющий человек активно работает с мышцами лица и шеи, что повышает тонус кожи и сохраняет форму лица. Даже в зрелом возрасте артисты часто выглядят моложе своих сверстников.
То есть если ты будешь петь каждый день, ты проживешь дольше?
Точно. Главное, чему учат начинающих вокалистов – правильному дыханию и самоконтролю. Именно поэтому среди оперных исполнителей так много долгожителей. Так что если вы хотите выглядеть и чувствовать себя моложе, подпевайте! И прямо с утра. Японцы изобрели караоке, чтобы таким образом бороться со стрессом. И это работает. Ведь когда человек поет, его мозг вырабатывает эндорфины, называемые гормонами радости. Утреннее пение под радио или телевизор настроит вас на позитивный день.
Какие продукты могут «убить» голос?
Обычно рацион певцов построен так, чтобы не навредить голосовым связкам. Первый продукт, который следует исключить – алкоголь в любой форме. Что бы ни говорили об освобождении, снятии зажимов и прочего, крепкие напитки пагубно влияют на голос. Все дело в алкоголе, который в них содержится. Попробуйте потереть руки спиртосодержащим средством для обработки рук, и вы сразу почувствуете, насколько сухой стала ваша кожа. То же самое происходит и со ссылками. Когда вы пьете алкоголь, они становятся плотнее и гуще, а голос становится грубее.
Они также могут нанести вред сыпучие продукты, сухари, семечки, орехи. Это настоящие «осколки стекла» для вашего горла. Они царапают гортань, а их частицы остаются на голосовых связках. В результате снижается эластичность мягких тканей, голос становится хриплым, теряет громкость и плотность. Вместо тихого льющегося звука вы ощущаете лишь позыв откашляться или выпить воды.
В третьих - шоколад и конфеты. Говорят, если сладкого много, то пятая точка склеится. Уверяю вас, это справедливо не только для этой части тела. Связки слипаются от шоколада, и звук становится не таким четким. Голос становится менее выразительным и насыщенным. Поэтому сладости следует есть только после выступления и то не раньше, чем через час.
Сладкие напитки – тоже невозможно. Химические элементы и вредные красители сжигают голосовые связки, а сладости высушивают и склеивают их. Если в стакан с напитком добавить лед, это оказывает шокирующее воздействие на горло, что приводит к потливости, усилению отделения мокроты, а иногда и к полной потере голоса.
Кофе чай - запрещенный. Нам трудно представить жизнь без них, но, увы, эти напитки сушит горло и не позволяют петь высоким чистым голосом. Чай, кроме всего прочего, обладает вяжущими свойствами, что также не способствует полноценному функционированию связок.
Топ-5 продуктов для здорового голоса
1) Крупы: рис, гречка и другие
Они выводят вредные вещества из организма и содержат большое количество полезных веществ как для всего организма, так и для голоса. Еще один плюс – крупы легко перевариваются, поэтому с их помощью можно избежать возникновения тяжести в желудке и других неприятных последствий.
2) Брокколи
Этот овощ очень богат витамином С, но в отличие от цитрусовых не нарушает кислотность слизистой оболочки. Витамин С способствует повышению эластичности мягких тканей и способствует выработке канитина – вещества, дающего заряд энергии, что особенно полезно перед длительной работой.
3) Черника и другие ягоды
Антиоксиданты, содержащиеся в чернике, улучшают состояние голосовых связок, помогают поддерживать организм в тонусе, эффективно борются с воспалениями. Подойдут и другие ягоды. Например, ежевика, оливки, синий виноград.
4) Арбуз
Этот продукт полезен тем, кто не может заставить себя выпивать достаточное количество воды в день. Как известно, сухость в горле – главный враг звонкого голоса. Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся в арбузе, обеспечивают быстрое насыщение, желудок становится сытым, но не полным, поэтому говорить или петь очень легко.
5) Зеленые яблоки
Цен, прежде всего, наличием железа и витамина С. Этот «связка» поддерживает стабильность иммунной системы, поэтому снижается риск простудных заболеваний, а голос не дребезжит от малейших сквозняков и сырости. Яблочная кислота делает вокал чище и звонче.