Содержание:
Вы ищете программу, с помощью которой вы можете эффективно сжигать жир и улучшать форму тела? Попробуйте взрывную программу Fat Blasting Bootcamp — тренировку тела от Синди Уитмарш.
Описание тренировки Синди Уитмарш: Fat Blasting Bootcamp
Если вы хотите убрать лишние сантиметры на талии и бедрах, то вам стоит попробовать программу сжигания жира Fat Blasting Bootcamp. Энергичная и эффективная программа от Синди Уитмарш. поможет вам побороть лишний вес. Он сочетает в себе функциональные и кардиоупражнения, которые призваны устранить все проблемные зоны. Вы сможете сжечь жир, нарастить мышцы и обрести красивую форму.
Тренировочная сессия длится 50 минут и состоит из нескольких сегментов. Вначале вас ждет разминка и растяжка тела. Затем наступает 20-минутный аэробный сегмент, вы будете выполнять интенсивные кардиоупражнения в высоком темпе. Следующие 20 минут вы проведете на коврике, где будете выполнять функциональные упражнения для мышц вашего тела. Программа завершается расслаблением и растяжкой мышц.
Эффективность комплекса обусловлена сочетанием кардио и силовых тренировок. Вы сожжете калории и укрепите мышцы рук, живота, ягодиц и ног. Для занятий дополнительное оборудование не требуется. Обучение рассчитано на уровень подготовки: средний и выше среднего. Новички также могут следовать программе, при необходимости снижая темп занятия. Если вы совсем новичок, сложный просмотр Синди Уитмарш – Красота за 10 минут.
Плюсы и минусы программы
Плюсы:
1. Программа предлагает как аэробную, так и функциональную нагрузку. Вы сможете похудеть, снизить процент жира в организме и сделать тело более выносливым.
2. С помощью этого упражнения Синди Уитмарш вы сможете сжечь около 400 калорий за 50-минутное занятие. Похудейте и укрепите мышцы одновременно.
3. Для этого упражнения вам не понадобится дополнительный инвентарь, даже гантели.
4. Все упражнения, которые Синди использует в своей программе, чрезвычайно просты, понятны и эффективны. С их помощью вы сможете улучшить свою форму и убрать обвисшие участки.
5. Подходит практически для любого уровня подготовки. Новички по необходимости могут время от времени замедлять темп во время ходьбы.
Минусы:
1. Большое количество прыжков и приседаний дают нагрузку на коленные суставы. Будьте предельно осторожны при занятиях, соблюдайте технику выполнения упражнений.
2. Обучение одинарной, поэтому без ротации с другими программами может быстро надоесть.
Тренировка Синди Уитмарш на все тело вам поможет получить красивые ягодицы, бедра и плоский живот. Если вы ищете полноценную программу для сжигания жира, Fat Blasting Bootcamp – это то, что вам нужно.
Читайте также: комплекс тренировок для создания идеального пресса с Синди Уитмарш.