Если вы ищете интенсивное, но доступное кардио упражнения для сжигания жира, тогда обратите внимание на программу Мишель Досв — Rockin Body Cardio. Два занятия аэробикой в зажигательном темпе помогут вам похудеть и преобразить свое тело.
Описание кардио тренировки от Мишель Дасуа
Аэробные упражнения – ключевой элемент в процессе похудения, поэтому так важно заниматься ими регулярно. Rockin Body Cardio — это качественная кардио-тренировка, которая способствует развитию сжигание жира и избавление от обвисаний по всему телу. Мишель Дасуа предлагает умеренно интенсивную программу, основанную на элементах классической аэробики и кикбоксинга. Дополнительную эффективность комплекс обеспечивает интервал, принципы занятий.
Программа состоит из двух видеотроников. Первый из них длится 50 минут. Второй вариант – сокращенный и длится 30 минут. Занятия проходят в непрерывном движении, одно упражнение сменяет другое почти без перерыва. Мишель выбрала самый продуктивный способ сжигания калорий: тренировки состоят из нескольких интервалов, во время которых вы резко поправитесь со сменой темпа. Это поможет вам эффективно тренироваться для похудения.
Меньше значит больше кардио: качественная кардиотренировка с Синди Уитмарш
Для занятий вам не понадобится какое-либо дополнительное оборудование. Программа подходит как новичкам, так и продвинутым студентам. Для новичков одна из девушек показывает более простую модификацию упражнений, почти в стиле быстрой ходьбы. А вот более опытному имуществу это не кажется легким, ведь обучение предполагает полную пользу. Кроме того, у вас есть выбор между двумя видео разной продолжительности.
Плюсы и минусы программы
Плюсы:
1. С помощью кардио-тренировок для сжигания жира от Мишель Дасуа вы уменьшите объем своего тела, сделаете свое тело стройным и сформируете красивую фигуру.
2. Тренер использует элементы кикбоксинга и классической аэробики: это позволит накачать мышцы и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
3. Представлено сразу два варианта видеотренировок: для более продвинутых (50 минут) и для менее продвинутых (30 минут).
4. Оба комплекса идут высокими темпами. Кроме того, Мишель использует принцип интервального узлакогда ваш пульс повысится, а затем уменьшится для максимального сжигания калорий.
5. Одна из девушек показывает упрощенную модификацию упражнений, поэтому с программой справится даже новичок.
6. Для занятий не нужен дополнительный спортивный инвентарь.
Минусы:
1. Программа не предназначена для людей, которым противопоказана Высокогорная нагрузка. Большое количество прыжков и подскоков может оказывают негативное воздействие на суставы и голеностопные суставы. Поэтому всегда занимайтесь только кроссовками.
2. Эти аэробные тренировки не дают достаточной функциональной нагрузки с гантелями. Поэтому программу Rockin Body Cardio лучше чередовать с силовым комплексом, например, по проблемным зонам от Джиллиан Майклс.
Догоняя Мишель Дасуа, Вы улучшите свою фигуру и подкорректируете проблемные зоны. Качественные кардиотренировки для похудения гарантируют вам положительные результаты уже через 2-3 недели регулярных занятий.
Читайте также: Топ-10 силовых тренировок дома за 30 минут.