Низкая тренировка Лава в стиле PiYo? Предлагаем вам отличную альтернативу от инструкторов Power Music Group Rx. Серия упражнений Transform поможет вам улучшить форму тела без изнурительных упражнений.
Описание программы Трансформация
Группа тренеров Power Music Group Rx предлагает разнообразный спектр программ для совершенствования тела. Ранее мы уже говорили об Axis (программе для кора) и Boot (аэробной силовой тренировке). Сегодня мы поговорим о серия упражнений Трансформация. Это программа низкой нагрузки в стиле фьюжн, включающая в себя элементы из нескольких направлений фитнеса.
Каждые 3 месяца от Power Music Group Rx выходят новые выпуски занятий. Поскольку преобразование одна из последних разработок из тренеров команд, то релизов этой программы выпускается не так уж и много. В целом видео Power Music Group Rx предназначено для групповых занятий, но вы можете заниматься ими и дома. Все тренировки Transform выполняются независимо друг от друга. Вы можете выбрать любой выпуск или предложить чередовать видео между ними.
Для выполнения Трансформации вам не понадобится дополнительное оборудование. Все упражнения выполняются с весом собственного тела. Занятия построены на элементах йоги с добавлением движений пилатеса, легкой плиометрики, растяжки, функциональных упражнений на все проблемные зоны, а также упражнений на укрепление кора и развитие равновесия. Тренировка одновременно совмещает нагрузку для похудения, повышения мышечного тонуса, развития силы, концентрации, гибкости и растяжки.
Тренировка Transform длится 55-60 минут и включает в себя Сегменты 10. Вы будете выполнять упражнения под хиты таких популярных исполнителей, как Рианна, Робби Williams, Бейонсе, Холодная игра, Элли Гулдинг, Ассоциация Выходные, Келли Кларксон, Половина Ловато, коричневый март и т. д. Эта музыка для более приятного бонуса от школы. Одной песне соответствует одна группа упражнений. Трансформация каждого выпуска имеет следующее содержание:
- Искра (разминка)
- Приветствие солнцу (приветствие солнцу)
- Фьюжн (Фьюжн)
- Ядро (КОР)
- Баланс (баланс)
- Фьюжн (Фьюжн)
- Ядро (КОР)
- Скручивание (гибкость спины)
- Удлинить (растянуть)
- Трансформация (расслабление)
Если провести аналогию, то программа похожа на комплекс PiYo или более спортивную версию Body Balance. Хоть упражнение и считается Трансформацией низкое влияние, третий и шестой сегмент (фьюжн) включают в себя легкие плиометрические упражнения для сжигания калорий. Упражнения простые и щадящие, но при необходимости их можно и упростить. Тренировка выполняется босиком, но желательно тренироваться на мягкой поверхности или коврике.
Людям нравится обучение Transform?
- Для тех, кто любит заниматься йогой, но ищет способ похудеть и похудеть.
- Для тех, кто ищет низкую ударную нагрузку.
- Тем, кто хочет работать над снижением веса, укреплением мышц и растяжкой.
- Для тех, кто хочет укрепить мышцы и улучшить баланс.
- Для тех, кто любит тренировки в стиле ПиЙо.
- Для тех, кто хочет диверсифицировать свой бизнес за счет новых эффективных видео.
Трансформация - это другое качественное обучение, которые пополнят вашу копилку малоэффективных программ. Видео от Power Music Group Rx станет отличным дополнением к фитнес-занятиям для каждого!
Читайте также: Калланетика Татьяна Спир – стройное тело без ударов.