Достижение гармонии внутри себя – прекрасное состояние, к которому сознательно или неосознанно стремится каждый человек на Земле. Но путь к обретению внутреннего покоя порой дается нам с большой тревогой и способен загнать нас в тупик.
Каковы основные шаги для достижения мира внутри себя и с другими?
1. Упростить
1) Не перегружайте список дел: выделите 2-3 самых приоритетных. 2) Установите ограничения. Например, лимит на проверку входящих писем. В выходные я делаю это один раз. Установите временные рамки для принятия обычных, неглобальных решений в течение минуты после того, как вы о них подумаете. Таким образом, вы избежите прокрастинации и перемотки одной и той же мысли. Выделите 15 минут в день на использование социальных сетей. 3) Напишите на интерактивной доске или листе формата А4 и поместите его на видном месте в своей комнате. Простое напоминание, которое поможет, когда вы начнете сбиваться с пути». 2. Принять
Когда вы принимаете происходящее, вы перестаете тратить энергию на сопротивление. Вы больше не поднимаете в уме потенциал проблемы, делая ее более тяжелой и серьезной. Принять ситуацию не значит сдаться. Это означает, что вы ставите себя в более выгодное положение, чтобы принять меры в случае необходимости. Теперь, когда у вас есть более четкое представление о ситуации, вы можете сосредоточить свою энергию на том, чего хотите, и предпринять разумные действия, чтобы изменить ситуацию.
3. Прощальный привет
Джеральд Ямпольски
Трудно переоценить важность умения прощать. Пока мы кого-то не простили, мы связаны с этим человеком. Мысленно мы будем возвращаться к нашему обидчику снова и снова. Эмоциональная связь между вами двоими в этом случае очень сильна и причиняет страдания не только вам, но зачастую и окружающим вас людям. Прощая, мы освобождаем себя от этого человека, а также от связанных с ним мучений. Здесь стоит отметить, что насколько необходимо прощать других, настолько же это важно. Отпуская все, что вы не прощали себе за неделю, год, 10 лет, вы впускаете в свою жизнь новую творческую привычку. И прощать других постепенно вам становится легче.
4. Делай то, что любишь
Роджер Карас
Когда вы занимаетесь тем, что вам нравится, естественным образом возникают мир и гармония. Вы находитесь в гармонии с внешним миром. И здесь многие задаются вопросом «Как найти то, что действительно любишь?». Ответ прост и сложен одновременно: . Будьте любопытны, не бойтесь пробовать новое, набирайтесь опыта.
5. Сила любви
Сильная воля и стержень играют важную роль в установлении мира и внутреннего мира. В контексте данной темы сила воли рассматривается как контроль над мыслями, выбор такого мышления, способствующего гармонии, а не самоунижению.
- Обращайте внимание на свои мысли в течение дня с помощью практики осознанности.
- Когда вы поймаете себя на разрушительной мысли, остановитесь.
- Переключитесь на мысли, которые дают вам ощущение покоя
Обратите внимание: вы можете сделать выбор в пользу гармонизации мыслей.