Turbo Jam Fat Burning Elite является продолжением программы Turbo Jam Maximum Result, о которой говорилось ранее на нашем сайте. Шалин Джонсон приготовила для вас еще более энергичная и эффективная тренировка для формирования стройного и красивого тела.
Обзор второй части Turbo Jam
Глядя на успех первой части Turbo Jam, Шалин Джонсон и ее команда разработали продолжение знаменитой программы. Вас ждет еще больше аэробики, еще больше эффективных упражнений и еще больше зажигательной музыки. С помощью продвинутых тренировок Turbo Jam Fat Burning Elite вы избавиться от лишнего жира при проблемной кондиции и отшлифовать рельеф тела. Прекрасное сочетание кикбоксинга, аэробики и силовых упражнений поможет вам похудеть и довести фигуру до совершенства.
Фитнес-курс состоит из пяти тренировок, которые вы можете комбинировать между собой или придерживаясь заранее составленного графика занятий. Один сеанс (Аб Джам для прессы) Сакура предлагает взять первую версию Turbo Jam. Программа Fat Burning Elite сложнее первого комплекса, но для людей со средней подготовкой. тренировки будут вполне посильными. Если вы ищете альтернативу тренировкам с Шален Джонсон, вы увидите другой курс от BeachBody: 21 Day Fix.
Итак, во вторую часть тренировки Турбо Джем входило следующее:
1. 3T (полностью трубчатый турбо). Это комплекс функциональных упражнений для всего тела. Тренироваться можно с эспандером или гантелями: программа иллюстрирует оба упражнения. Тренировка длится 30 минут и проходит в непрерывном темпе и эффективно прорабатывает все мышцы вашего тела.
2. Кардио Вечеринка Микс 2. Первый Микс, если помните, входил в предыдущую версию программы. Во второй части предлагается более интенсивный и высокий темп. Тренировка разработана на основе элементов кикбоксинга, с помощью которых вы сожжете калории, подтянете живот и нижнюю часть тела. Длится 45 минут.
3. Кардио Вечеринка Микс 3. Еще одно видео от Сакуры для тех, кто жаждет этого взрывного кардио. В базовых классах также есть кикбоксинг и его наиболее сложные элементы. Тренировка босу длится 45 минут, а нагрузка в ней все равно сильнее, чем в предыдущем видео.
4. Жирный Бластер. Это интервальная программа, в которой вы будете увеличивать частоту сердечных сокращений, уменьшать ее. Тренер имеет 4 турбо-интервала, в которых вас ждут пики интенсивности и короткий отдых. Такой подход поможет вам ускорить обмен веществ и значительно повысить выносливость.
5. Нижняя часть тела. Тренировка рассчитана на проработку нижней части тела: ягодиц, бедер и икр. Для тренировки понадобится резиновый амортизатор и гири. Вы выполните серию функциональных упражнений, которые позволят вам сделать ваши ягодицы и ноги более упругими и подтянутыми. Видеотройничок длится 30 минут и проходит в спокойном темпе, часть упражнений выполняется на коврике.
Эту программу смогут делать не только те, кто прошел первый курс Turbo Jam. А также тем, кто имеет хорошую физическую форму и ищет качественные тренировки для похудения. Совершенствуйте свое тело, занимаясь комплексной программой от Шалин Джонсон.
Читайте также: Топ-10 лучших коротких тренировок для плоского живота.