Черная смородина – одна из самых полезных ягод. Дело в том, что в ней содержится рекордное количество витамина С. Кроме того, регулярное употребление этой волшебной ягоды предотвращает рак и диабет.
Благотворный эффект черника видение далеко не миф. Эта ягода действительно незаменима при проблемах со зрением и памятью.
Малинаблагодаря содержанию в нем витамина С он является незаменимым помощником при простудных заболеваниях. Кроме того, ягода низкокалорийна и прекрасно подходит для диетического стола.
клюква – еще одна ягода, богатая витамином С, обладающая мочегонным действием и призванная повысить иммунитет человека.
Рацион женщин, планирующих беременность, должен включать ежевика… В этой ягоде содержится фолиевая кислота, необходимая для правильного развития плода. Кроме того, ежевика богата витаминами С и Е.
крыжовник содержит необходимую нам аскорбиновую кислоту, а также фосфор, медь и витамин В. Кстати, эта ягода полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Вишня – идеально подходит для повышения аппетита, не влияя на вес человека.
Брусника богат многими жизненно важными элементами: витамином С, калием, кальцием, железом и фосфором. Эта ягода, как и клюква, является отличным мочегонным средством. Помимо прочего, брусника способна лечить даже гастрит.