Каковы 7 лучших натуральных антигистаминных препаратов? - Счастье и здоровье

Заложенный нос, красные и раздраженные глаза, зуд кожи или чихание… вот и все, к вашему ужасу, аллергия снова возвращается, потому что вы, страдающие аллергией, знаете, что последствия могут быть очень инвалидизирующими каждый день.

Однако виновник известен: гистамин, химический медиатор, который непропорционально стимулирует вашу иммунную систему. Чтобы противодействовать аллергии, необходимо блокировать распространение гистамина в организме.

В аптеке можно купить препараты от аллергии, но я их рекомендую. натуральные и эффективные антигистаминные препараты.

В профилактике или лечении эти средства позволяют эффективно бороться с аллергическими реакциями… с меньшими затратами и без побочных эффектов.

Зеленый чай – известный антигистаминный препарат.

О достоинствах зеленого чая известно уже почти 5 лет. В азиатских странах этот напиток употребляют главным образом из-за его многочисленных лечебных свойств.

Это растение представляет собой концентрат полезных для нашего организма молекул. Он содержит коктейль мощных антиоксидантов для борьбы с появлением некоторых видов рака (1).

Зеленый чай также содержит кверцетин и катехин. кверцетин действует путем ингибирования высвобождения гистамина и катехин предотвращает превращение гистидина, незаменимой аминокислоты, в гистамин (2).

Чтобы получить максимальную пользу от зеленого чая, лучше всего покупать его оптом. Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что чай в пакетиках содержит мало катехинов, поэтому его антиаллергенная сила слабее (3).

Чтобы сохранить все качества чая, храните его в защищенном от света и влаги месте. Чтобы не изменить свойства чая, я рекомендую не настаивать его более 5 минут при максимальной температуре 70°С.

Выбирайте продукты, содержащие кверцетин

Как мы только что видели, кверцетин, вещество семейства флавоноидов, снижает количество гистаминов в организме, что придает ему сильную антиаллергенную силу.

La кверцетин присутствует в зеленом чае, но для борьбы с аллергией немыслимо пить литры зеленого чая. К счастью, эту молекулу содержат и другие продукты, такие как каперсы, лук, желтый перец, ягоды и даже брокколи. (4)

Предпочтительно есть сырую пищу, чтобы получить пользу от всех ее качеств.

Крапива, ваш союзник в борьбе с аллергией

Для большинства из нас крапива считается сорняком. Действительно, многие из нас слишком сильно терлись о его жалящие листья, и этот эпизод, как правило, оставил у нас горькие воспоминания.

А ведь крапива – это концентрат лечебных веществ, очень популярный у травников. Он действует на обмен веществ, тонизируя его, но, прежде всего, вызывает снижение уровня гистамина в организме.

Крапива эффективна против аллергии, сырой, приготовленный в придворном бульоне или в виде настоя.

Для сбора крапивы наденьте латексные перчатки. Обратите внимание, что после измельчения растение теряет свою жалящую силу. Предпочтительно выбирать молодые побеги, содержащие больше активных ингредиентов.

Однако будьте осторожны, беременным женщинам не следует употреблять крапиву, прием которой может вызвать сокращения матки. Людям, проходящим лечение от гипертонии, также следует избегать употребления крапивы.

Важность витаминов для предотвращения аллергии

С приближением весны у вас чешется нос, слезятся глаза, болит горло. Ваш первый инстинкт — броситься к местному фармацевту, чтобы найти Святой Грааль и наконец избавиться от всех этих недугов.

Однако разнообразное и сбалансированное питание позволит эффективно бороться со всем вредным воздействием аллергенов.

В 2011 году Национальное обследование здоровья и питания показало большое исследование с участием более 10 участников, что возникновение аллергии коррелировало с низким уровнем витамина D (5).

Этот витамин присутствует в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия, а также в некоторых маслах и сырах.

Эта молекула, как и все витамины, светочувствительна. Также, чтобы сохранить продукты, храните их в непрозрачной упаковке, чтобы избежать попадания света.

Еще один витамин обладает научно признанным антигистаминным действием — витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой.

Исследование, проведенное в 1990 году, показало очень эффективный эффект… интраназально (6). Очевидно, что о промывании носа лимонным или апельсиновым соком не может быть и речи.

Однако прием витамина С благодаря своим антиоксидантным свойствам поможет вам укрепить иммунную систему и придаст вам сил благодаря своему действию против усталости.

Эта молекула позволит вам эффективно бороться с симптомами, связанными с аллергией и астмой.

Не забывайте регулярно принимать свежий апельсиновый и лимонный сок, чтобы вылечить витамин С.

Прежде всего, не пейте коммерческие напитки с цитрусовыми ароматами, эти напитки не содержат никаких веществ, полезных для борьбы с аллергией.

спирулина

Эти сушеные морские водоросли являются пищевой добавкой, богатой минералами и витаминами. Это морское растение с множеством достоинств обладает, в частности, противовоспалительными и антигистаминными свойствами.

Эти свойства связаны с присутствием фикоцианина, природного пигмента, отвечающего за синий/зеленый цвет водорослей.

Исследование, проведенное с участием 127 участников, показало, что потребление спирулины значительно уменьшает симптомы, связанные с аллергическим ринитом (7).

Спирулину можно использовать в качестве лечения в течение 6 недель, начиная с 2 г в день.

Мята перечная, натуральное противозастойное средство

Мята содержит ментол — вещество, известное своими противовоспалительными, противовирусными и обезболивающими свойствами. В настое это растение помогает очистить дыхательные пути и облегчить зуд.

Чтобы приготовить травяной чай от аллергии, заварите 15 г листьев мяты перечной в литре кипятка в течение 5 минут. Фильтруйте и наслаждайтесь.

Вы также можете сделать ингаляции с мятным паром, чтобы очистить дыхательные пути. Предпочтительно потреблять продукты органического земледелия.

яблочный уксус

Этот напиток имеет много преимуществ для здоровья (8).

Он помогает регулировать уровень сахара в крови, бороться с мышечными болями, бороться с проблемами пищеварения, компенсировать потерю минеральных солей, необходимых для правильного функционирования организма, а яблочный уксус также обладает противовирусными и антигистаминными свойствами. .

Действительно, в яблоке содержится кверцетин. Помнить! знаменитая молекула, ответственная за снижение уровня гистамина в организме.

Совместное действие кверцетина с антисептическими свойствами уксуса помогает уменьшить последствия аллергии.

Яблочный уксус употребляют разведенным в воде. Рассчитывайте примерно 1 столовую ложку уксуса на 200 мл воды с небольшим количеством меда один раз в день.

Почему стоит сосредоточиться на естественных методах борьбы с аллергией?

Некоторые люди, страдающие аллергией (тоже), ради удобства легко обращаются к своей аптечке. Но будьте осторожны: прием антигистаминных препаратов фармацевтической промышленности – нетривиальное действие.

В мае 2015 года Национальный орден фармацевтов обнаружил, что некоторые подростки используют эти препараты для получения кайфа (9), что является явным доказательством того, что потребление таких продуктов может вызвать значительные нарушения баланса.

Также выбор натуральных антиаллергенных продуктов имеет множество преимуществ:

• Ваш кошелек скажет вам спасибо за сэкономленные деньги. Фактически, в своем саду или на природе вы легко сможете собрать нужные вам растения и травы.

• Снижение риска привыкания и побочных эффектов. В частности, антигистаминные препараты первого поколения, также называемые антихолинергическими средствами, вызывали сонливость, проблемы с дефекацией, сухость во рту, и эти препараты увеличивали риск развития глаукомы (10) .11

• Снизить вероятность развития заболеваний. Американское исследование показало, что антиаллерген Бенадрил значительно увеличивает риск деменции у пожилых людей (11).

• Просто улучшите свое самочувствие с помощью здоровых и натуральных продуктов.

Используйте натуральные антигистаминные препараты.

Сенная лихорадка, аллергия, связанная с пыльцой, шерстью некоторых животных, пылевыми клещами, косметикой или пищей, может отравить нашу жизнь.

Однако, как вы только что прочитали, существуют естественные решения, которые могут помочь вам быстро и эффективно избавиться от заболеваний, связанных с аллергией.

Однако имейте в виду, что некоторые растения также могут быть очень опасны для здоровья.

Однако средства, которые я рекомендую, не вызывают никаких побочных эффектов… кроме того, что вы чувствуете себя лучше как в теле, так и в голове. Доказательством тому является то, что никогда не сообщалось об отравлениях из-за избытка крапивы или зеленого чая.

Несмотря ни на что, я рекомендую вам не комбинировать одновременно разные представленные здесь средства и не злоупотреблять ими. Если у вас есть сомнения, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.

Дополнительную информацию об аллергии:

Файл INSERM об аллергии во Франции: понимание аллергии

Пищевая аллергия

Рост аллергии