Несмотря на высокую вероятность аллергии, в свое меню следует включать экзотические фрукты. Сначала осторожно попробуйте их на вкус, и если аллергии не появится, используйте их время от времени. Какая экзотика самая полезная?
Авокадо
Авокадо – продукт калорийный, но все его жиры очень полезны для организма. Авокадо также является источником фитостеролов, каротиноидов, витаминов С и Е, магния, селена, цинка. Этот экзотический фрукт восстановит целостность сосудов и защитит сердце, снимет воспаления и поможет избежать ряда серьезных заболеваний, в том числе рака.
Банан
Незаменимый источник калия, бананы нормализуют кровяное давление и предотвращают атеросклероз. Бананы содержат много клетчатки, которая необходима для слаженной работы пищеварительного тракта и своевременного выведения токсинов из кишечника.
грейпфрут
Грейпфрут, особенно его семена, считается природным антибиотиком, который помогает лечить бактериальные, грибковые и паразитарные инфекции. Грейпфрут принадлежит к группе антиоксидантов, способных защитить организм от внешних вредных воздействий окружающей среды и спасти печень от разрушения.
Кокосовое масло
Кокосы содержат полезную кислоту – лауриновую, которая преобразуется в нашем организме и помогает противостоять бактериям и вирусам кори, герпеса, ВИЧ и другим опасным заболеваниям. Кокосы укрепляют иммунную систему и способствуют усвоению витаминов и минералов из других продуктов. Кокосовое масло предотвращает такие заболевания, как диабет и дисфункция сердечной мышцы.
Ананас
Ананасы являются прекрасным противовоспалительным средством, а в народной медицине их часто используют для заживления ран и восстановления после тяжелых операций. Ананасы содержат питательные вещества, такие как калий, железо, медь, марганец, кальций, йод, витамин С, тиамин и каротин.
киви
Киви – источник витамина С, который не только поддержит иммунитет в холодное время года, но и предотвратит раннее старение. Киви помогает сжигать жир и тем самым предотвращает образование тромбов.
Как правильно есть фрукты
– Фрукты желательно есть отдельно от других продуктов, так как они быстро проходят через пищеварительный тракт.
– Фрукты нельзя есть с сахаром, который мешает усвоению фруктозы.
– Не ешьте фрукты натощак, так как они раздражают стенки желудка и кишечника.
– Выбирайте почти спелые фрукты – в них больше витамина С.