Большое количество людей в этом мире верят в заблуждение, что чем больше ты ешь, тем лучше. Но стоит ли напоминать, что во всем нужна золотая середина? На самом деле, организм никогда не усвоит больше, чем ему необходимо. В конце концов, еда либо лечит наши болезни, либо кормит их.
Последствия переедания могут проявиться спустя годы и десятилетия в виде многочисленных заболеваний. Рассмотрим подробнее, чем чревато употребление пищи в большем количестве, чем необходимо.
1. Ожирение. Достаточно распространенное явление, которое мы в той или иной степени наблюдаем каждый день. Низкая физическая активность вкупе с недостаточным количеством принимаемой пищи с годами приводит к появлению лишних килограммов, что приводит, в первую очередь, к сердечно-сосудистым заболеваниям.
2. Отрыжка и метеоризм в кишечнике также являются признаками переедания. Это означает, что потребляется больше еды, чем организм может усвоить. В результате происходит процесс брожения. Очень небольшое количество газов в пищеварительном тракте допустимо и естественно, однако отрыжка или урчание в желудке указывают на расстройство желудка. Образование большого количества газов – верный признак того, что необходимо сократить количество потребляемой пищи и уделить особое внимание пережевыванию мучного.
3. Переедание вызывает чувство вялости и вялости. Универсальная рекомендация — есть до тех пор, пока вы не проголодаетесь, а не до тех пор, пока не почувствуете сытость. Если после еды возникает желание спать, это говорит о том, что организм получил больше еды, чем ему необходимо. К органам пищеварения приливает столько крови, что мозг не получает необходимого питания. Наше тело способно «говорить» с нами через самочувствие.
4. Сильный налет на языке по утрам. Грязно-серый налет свидетельствует о длительном переедании своего владельца. Это еще один сигнал, который использует наш организм, чтобы попросить нас есть меньше еды. Настоятельно рекомендуется ежедневно утром чистить язык и пересматривать рацион.
5. Тусклая кожа, высыпания. Это явление говорит о том, что организм не способен вывести накопившиеся токсины естественным путем и подключает периферию. Возникает раздражение, зуд, воспаление кожи, различные формы экземы.
Важно не только ЧТО мы едим, но и сколько. Прислушайтесь к сигналу своего тела, которому всегда есть что вам сказать.