Сразу оговоримся, сейчас речь идет не о правильном питании на каждый день, а о том, что делать, если проснуться нужно, а кофе нет (ну вы забыли купить кофе, бывает и так) и без этого – никак. Есть пять отличных продуктов, которые помогут вам встать на ноги и отправить на работу или куда бы вы ни направлялись. Еще раз – не все продукты из нашего экспресс-списка желательны для ежедневного пробуждения.
1. Холодная жидкость… В принципе любой. Холод – это шок для всего организма, который встряхивается и начинает работать на полную мощность. Конечно, простая вода лучше, чем сок или газировка. Обезвоживание – одна из причин усталости. Выпейте стакан холодной воды с несколькими каплями лимонного сока и проснитесь за считанные секунды.
2. шоколад… В нем содержится много сахара, который является толчком к выработке эндорфинов – этого вполне достаточно, чтобы получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.
3. Цитрусовый сок… Цитрусовые – находка для тех, кто спит вечно! Этот сок насыщен витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, когда в воздухе еще витает холод. Сок из апельсина пейте только что свежевыжатый, а вот то, что можно выжать из лайма или лимона, лучше подсластить.
4. Зеленый чай… Любой чай содержит кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Но действие его не такое быстрое, как от кофе, он действительно взбодрит уже через пару часов.
5. яблоки… В яблоках содержится бор, который повышает способность организма концентрироваться. Так что, пока вы жуете (а эта «физкультура» вас тоже неслабо активизирует), сколько времени на часах – только не упустите. Кроме того, в яблоках много питательных веществ.