Содержание:
Хотя плач, возможно, не самое лучшее чувство в мире, нейробиологи, изучающие психологию и физиологию плача, сходятся во мнении, что плач полезен для нас!
На самом деле это реакция на печаль и разочарование. Если мы сдержим слезы, это будет держать нас в состоянии эмоционального стресса, который может быть ужасным для нашего тела и ума.
Было даже доказано, что Плач может снизить риск сердечных приступов, которые сопровождают заболевания, связанные со стрессом.
Хотя большинство из нас может испытывать смущение из-за плача и связывать частые или сильные приступы плача с какой-то слабостью, на самом деле это означает обратное. Мы были бы морально сильнее. Вот почему.
1. Плача, мы сталкиваемся со своими эмоциями
Когда мы плачем, мы обнимаем свои эмоции рука об руку. Мы рассматриваем их, не отводя взгляда. Они на мгновение ошеломляют нас и постепенно утихают, уступая место определенному спокойствию.
Решительный отказ плакать означает, что мы убегаем от своих глубоких чувств и не можем дать волю своему негативу, который глубоко сбивает с толку наше физическое и психическое благополучие.
Плач не означает, что мы не можем справиться со своими эмоциями. Напротив, это указывает на реальную способность противостоять жизненным ситуациям и опасностям. Мы твердо стоим на месте реальности и испытываем ее во всем прекрасном, но сложном, а иногда и болезненном.
Плача, наше тело высвобождает всю негативную энергию, накопленную стрессовой или болезненной ситуацией, чтобы освободить место для следующих, более успокаивающих эмоций.
Читайте: Почему излишняя доброта может привести к депрессии
2. Нам все равно, что думают другие люди.
Когда мы плачем, мы открыто излучаем уязвимость. Это мужество — показывать другим свою самую эмоциональную сторону, не беспокоясь о том, что они могут сделать из такого отношения или воспринять о нас.
Многие из нас, возможно, выросли в семьях, где такое поведение не поощрялось. Оно «беспокоило» или же проявляло слабость. Плакать, не беспокоясь о том, что вас плохо воспримут, также означает освободиться от негативных сообщений, передаваемых социальной нормой «правильного мышления».
Демонстрация своих эмоций – это, прежде всего, раскрытие другим того, что вы человек.
3. Искренность требует аутентичности
Этот отказ от этих социальных норм приближает нас к значимым людям вокруг нас. Друзья, семья или супруг, которые соглашаются видеть нас такими, какие мы есть (во всей нашей полноте), оценят, что мы позволяем себе быть полностью открытыми в их присутствии.
В то же время мы сможем сортировать и воспринимать людей, которые нам не принадлежат. Те, кто чувствует себя некомфортно из-за того, что разделяет такой момент интенсивной близости, вряд ли смогут разделить подлинные отношения.
Читайте: Как победить депрессию за 5 шагов
4. Плач расслабляет
Сдерживание слез приносит гнев, печаль и мешает правильному регулированию эмоций. Кто еще не испытал удивления человека, внезапно взрывающегося из-за детали?
Большинство людей, которые сдерживают свои чувства, рискуют подвергнуться насильственной декомпенсации в тот день, когда «клапан» заполнится.
Когда мы плачем, когда нам это нужно, мы все рискуем выразить свое разочарование кому-то другому или спровоцировать напряжение в отношениях с окружающими без всякой причины.
5. Плач улучшает общее состояние здоровья
Теперь учёные знают, как доказать, что плач приносит не только эмоциональную пользу.
Это также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, плач стимулирует выработку в нашем организме гормонов хорошего самочувствия и снижает уровень марганца (слишком высокий уровень которого вызывает приступы стресса и тревоги). Наконец, плач смазывает наши глазные яблоки и предотвращает неприятное обезвоживание.
Наши слезы обладают антибактериальными свойствами и помогают выводить токсины из организма.
Читать: Есть ли вокруг вас токсичные люди?
6. Мы позволяем окружающим открыться
Когда мы плачем, мы показываем близким, что уязвимость – это не слабость. Честность заключается в том, чтобы отпустить ситуацию перед людьми, которым вы доверяете. Если нам комфортно плакать, есть шанс, что окружающие оценят этот поступок повыше, по шкале его ценностей.
Например, наши друзья, которые обычно держат свои эмоции при себе, научатся делиться ими с нами. Менее обеспокоенные и более уверенные в себе, они будут знать, что мы не будем их осуждать и поддержим. Подобные положительные реакции справедливы. Когда мы отдаем себя, другие тоже отдают
7. Плач – это связь с самим собой, с другими и с миром.
Когда мы находимся в гармонии со своими эмоциями, мы, конечно, более склонны плакать. Быть эмоциональным – это прежде всего способность замечать в себе то, что невидимо для других.
Такое развитое осознание себя позволяет нам легче определять свои сильные и слабые стороны, чтобы иметь возможность работать над ними. Тот, кто плачет, знает, как устроен его разум.
Тогда становится возможным развитие особых отношений с самим собой и с другими: построение настоящих эмоциональных связей без каких-либо ухищрений между собой и миром полезно и способствует нашему личностному развитию.
Будьте более безмятежными, станьте более умиротворенными, обретите внутренний покой… На рынке процветают методы лечения благополучия. У некоторых есть сомнительные методы, за все выставляются счета… Нам следует подумать о простом (и бесплатном) решении, доступном каждому из нас.
Что, если бы мы использовали нашу биологическую способность плакать? Давайте в полной мере воспользуемся естественным облегчением, которое может принести плач, и испытаем его фантастическое действие против тревоги. Приступы плача больше не следует рассматривать как признак слабости, а как признак внутренней силы и внимательности.