Многие уверены, что для того, чтобы хорошо отдохнуть, понадобится вечность. Однако перезагрузиться и расслабить тело и душу мы можем за один день. Как это сделать? Делимся рецептом!
Быть женщиной не всегда легко. У многих из нас гора обязанностей — нужно быть хорошей женой, матерью, дочерью, подругой, коллегой… Часто в этой гонке за право быть хорошими и получать любовь мы забываем о себе, о своих желаниях, целях и планы. Мы теряемся в пучине общественного мнения и чуждых нам ценностей.
И в эти моменты нам следует остановиться, глубоко вздохнуть, посмотреть на себя в зеркало. Но делать это нужно не для того, чтобы сравнить себя с каким-либо эталоном, а для того, чтобы заглянуть в себя.
Однажды, устав от бесконечной суеты между работой, домом и семьей, я договорилась с мужем, что устрою себе 2 дня настоящих выходных, без уборки, покупок и всяких домашних дел. Я точно знал, чем хочу заниматься. Я мечтал побыть один, написать то, что давно было в голове, и бездельничать. Я собрала вещи, забронировала на одну ночь номер в отеле с видом на собор нашего города и отправилась в мини-отпуск.
Это был мой первый опыт такого «затворничества». Я чувствовал себя прекрасно, потому что был рядом со своей семьей и в то же время вдали от шума и суеты. Я прислушивалась к себе, своим желаниям, ощущениям, эмоциям. Я назвала этот день «Праздником тридцати трех наслаждений» и теперь регулярно устраиваю себе такие ретриты.
Если вы чувствуете усталость и выгорание, я рекомендую вам сделать то же самое.
Давайте устроим праздник
Когда я понимаю, что мне остро нужны силы и вдохновение, я устраиваю себе «День тридцати трех удовольствий», как я его называю. Предлагаю вам попробовать сделать то же самое! Возможно, в вашем случае удовольствий будет не 33, а меньше или больше. Это не так важно: главное, что они есть.
Лучше подготовиться к этому дню заранее. Что для этого сделать?
- Освободите день. Правильно — у вас должна быть возможность провести 24 часа только для себя. Попробуйте договориться с коллегами и родственниками так, чтобы вы могли выключить телефон и забыть, что вы мать, жена, подруга, работница.
- Составьте список того, что вы любите и что вы могли бы сделать. Что-то, что свяжет вас с вашими собственными талантами или напомнит приятные моменты из давно забытого детства.
- Подготовьте все необходимое и будьте открыты для импровизации.
Мои удовольствия и твоя фантазия
Однажды в мини-отпуске я сделал то, к чему лежала душа. И это не стоило никаких денег. Что я сделал?
- Наблюдаю за людьми через большое окно гостиничного номера.
- Она делала записи.
- Она писала стихи.
- Подвели итоги года.
- Сфотографировано.
- Я слушал музыку и болтал со своим самым близким другом по телефону.
Думая об ужине, я спросил себя, чего бы мне хотелось. И сразу получил ответ: «Суши и белое вино». И вот, через полчаса, в номер постучали: это доставка долгожданного заказа. Ужин при свечах, наедине с собой и своими мыслями. Как это было чудесно!
Что я не сделал?
- Не включал телевизор.
- Не читал соцсети.
- Я не решала ни бытовые (на расстоянии это тоже возможно), ни рабочие дела.
Потом наступила ночь. Я мысленно поблагодарил прошедший день за его открытия. И вот наступило утро: приятная нега, вкусный завтрак, великолепное, неторопливое начало дня. Я до сих пор считаю, что это был один из лучших выходных в моей жизни.
Конечно, вы можете составить свой собственный список занятий, которые приносят вам радость и наполняют ими свой день удовольствия. Прогулка по центру города, ароматная ванна, вязание, чтение книги, которую вы давно откладывали, изготовление икебаны, общение по Skype с дальними друзьями… Только вы знаете, что именно согревает ваше сердце и позволяет полностью расслабиться. .
Мы вспоминаем свои обязанности, дни рождения близких и родных, родительские собрания. Даже о подробностях личной жизни звезд СМИ, с которыми они лично не знакомы. И при всем этом мы забываем о себе. О том, кто никогда не был ближе и никогда не будет.
Цените свой покой, свои желания, свои стремления, цели и мысли. И даже если ваша жизнь не позволяет вам делать это каждый день, позвольте себе наслаждаться этими моментами как можно больше. Ведь мы сами создаем себе настроение, и у каждого из нас есть свои безотказные способы порадовать и поддержать себя.