Преимущества удаленной работы были подчеркнуты метаанализом, проведенным исследователями Гаджендраном и Харрисоном, в результате которого было выявлено 46 исследований, охватывающих 12 сотрудников. 

• Большая автономия
• Экономит время
• Свобода организации
• Сокращение времени пребывания в транспорте
• Снижение усталости
• Сокращение расходов, связанных с поездками на работу
• Лучшая концентрация
• Прирост производительности
• Распространение новых технологий
• Снижение прогулов
• Очарование работы
• Возможность записаться на прием в течение дня (снижение стресса, связанного с выполнением нескольких ролей)

Большинство удаленных работников считают, что распределение различного социального времени (профессиональных, семейных, личных) улучшилось. и что время, проведенное со своими близкими, становится дольше. 

Конечно, переход на удаленную работу сопряжен с риском для тех, кто решается на эксперимент. Вот список основных недостатков работы на дому:

• Риск социальной изоляции
• Риск семейных конфликтов
• Риск зависимости на работе
• Риск потери возможностей для продвижения
• Трудно разделить профессиональную и личную жизнь.
• Потеря командного духа
• Трудности в личной организации.
• Сложность измерения фактического рабочего времени
• Размытие границ
• Утрата пространственно-временного представления
• Помехи, перерывы и быстрые вторжения, ведущие к нарушению выполнения задач, потере концентрации
• Невозможность отделиться или дистанцироваться от работы из-за наличия оборудования дома.
• Негативное влияние на чувство принадлежности работника к коллективу
• Негативное влияние на знаки признания коллектива по отношению к работнику

Распространение информационных и коммуникационных технологий (ИКТ) и постоянно растущие требования к их доступности приводят к вторжению работы в личную жизнь. Это явление будет еще более заметным в случае удаленной работы. Существует большой соблазн быть всегда на связи и оставаться на связи с профессиональной средой 24 часа в сутки, чтобы справляться с непредвиденными и срочными ситуациями. Конечно, это будет иметь неблагоприятные последствия для здоровья, физического и психического, удаленных работников.

Чтобы справиться с этим, необходимо установить четкую границу между профессиональной и частной жизнью. Без этого удаленная работа на дому кажется невозможной и немыслимой. Для этого каждому, кто решит работать удаленно, необходимо:

• определить конкретное пространство для работы дома;
• установить дома утренние ритуалы для обозначения рабочего дня (например, одеваться, как в офисе), установить стандарты, ориентиры, правила начала и окончания;
• сообщите своим детям и друзьям, что он работает из дома и что его нельзя беспокоить в рабочее время. Из-за его присутствия дома семья возлагает на него очень большие надежды, и часто случается, что работник жалуется, что члены семьи не воспринимают его как работающего.

Исследователю Трамбле и его команде: « члены окружения не всегда понимают пределы удаленной работы и позволяют себе формулировать запросы о доступности, которые они бы не сформулировали, если бы человек не работал дома ». И наоборот» для окружающих, родителей, друзей вид удаленного работника, работающего несколько часов по выходным, может побудить их сказать, что он все еще работает .