Тендинит запястья – это воспаление сухожилий запястья. Это назначение особенно касается спортсменов, занимающихся ракетным спортом, или работников, деятельность которых требует значительной нагрузки на запястья.

Сухожилия — это небольшие эластичные структуры, которые позволяют мышцам прикрепляться к костям. Они участвуют в приведении тела в движение, приводя в действие кости, при сокращении мышц.

Тендинит является одним из заболеваний сухожилий. Таким образом, тендинит запястья определяется повреждением сухожилий запястья. Это воспаление этих сухожилий, происхождение которого может быть различным: занятия спортом, деятельность, требующая чрезмерной нагрузки на запястья, резкие движения и другие.

Определенная трудовая деятельность может быть причиной развития такого нарушения. К ним относится работа на компьютерах или даже деятельность в производственной цепочке, требующая значительной повторяемости действий.

Таким образом, любой может подвергнуться риску тендинита запястья. Тем не менее этому риску более подвержены спортсмены (особенно занимающиеся ракеточным спортом), а также работники, деятельность которых требует чрезмерной нагрузки на запястья.

Все более заметен частный случай тендинита: тендинит текстовых сообщений. Как следует из названия, все более широкое использование мобильного телефона и, следовательно, повторение жестов с участием пальцев и запястий приводит к повышенному риску тендинита.

Причины тендинита запястья могут быть различными.

Риск возникновения тендинита запястья увеличивается при занятиях ракеточными видами спорта: теннисом, настольным теннисом, бадминтоном и т. д.

Определенная рабочая деятельность, требующая чрезмерного напряжения запястья или даже повторяющихся жестов в более или менее замедленном темпе, также может привести к повышенному риску возникновения этого типа поражения.

Эволюция технологий и использование цифровых технологий также являются причиной повышенного риска развития тендинита. Действительно, частое использование компьютера (клавиатуры, мыши), а также злоупотребление SMS не являются факторами риска для сухожилий.

Наиболее распространенными симптомами тендинита запястья являются:

• боль, все более и более сильная, в запястьях. Эти боли ощущаются, в частности, при выполнении движений запястьями.
• скованность запястий, что особенно важно при пробуждении.
• мышечная слабость или даже невозможность выполнять определенные движения.
• ощущение хруста сухожилий.
• отек, иногда с ощущением жара и покраснения (характерные признаки воспаления).
• появление более глубоких узлов, затрагивающих сухожилия.

Факторы риска, связанные с тендинитом запястья, повторяются: интенсивные занятия ракетными видами спорта, деятельность (профессиональная и/или личная), предполагающая чрезмерную нагрузку на запястья, резкие и безвредные движения.

Риск тендинита можно снизить следующими способами:

• хорошо разогрейтесь перед занятиями спортом
• убедитесь, что вы правильно экипированы для деятельности, требующей чрезмерной нагрузки на запястья: коврик для мыши с поддержкой для запястий (также для клавиатуры), аксессуары для поддержки запястий для спортсменов и т. д.
• по возможности избегайте повторяющихся жестов
• делайте регулярные перерывы, позволяющие восстановить сухожилия и мышечную систему.

Прекращение деятельности, вызывающей тендинит, является первым этапом лечения тендинита запястья. Отдых настоятельно рекомендуется. Когда симптомы постепенно исчезнут, рекомендуется также постепенное возвращение к активности.

Назначение парацетамола или ибупрофена помогает уменьшить боль, возникающую при тендините запястья. Кроме того, рекомендуется приложить пакет со льдом, чтобы сдуть пораженный участок.

Стойкий тенфинит может потребовать физиотерапии, инъекций кортикостероидов или применения ударных волн. Хирургическое вмешательство возможно, но остается в исключительных случаях и для наиболее важных случаев тендинита.