Одной из важных составляющих здорового питания и образа жизни являются смузи (коктейли). Их легко приготовить, они содержат много питательных веществ и, что немаловажно, очень вкусны. Однако многим начинающим вегетарианцам/сыроедам сложно подобрать ингредиенты в смузи так, чтобы он получился максимально полезным и ароматным. В этой статье вашему вниманию представлены три рецепта самых полезных смузи. Смузи «Суперфуд» 2 стакана ягод (малина, черника, ежевика) 1 стакан миндального молока 1,5 стакана фильтрованной воды 30 г клюквенного сока 1 ст. кокосовое масло 1/2 авокадо 1 пучок трав (например: водоросли, спирулина) 2 ст. замоченные семена чиа 2 ст. семян конопли 1 ч.л. макового порошка 1 ст.л. Какао-бобы стевии (по желанию) Этот коктейль, полный антиоксидантов, полезных жиров, растительных белков, ферментов и пробиотиков, обеспечивает питательную основу для пищеварительной системы, надпочечников, щитовидной железы, печени, почек, мышц и костей. Смузи «Гормон счастья» 2 стакана ягод 1 стакан конопляного молока 1,5 стакана фильтрованной воды 2 ст.л. кокосовое масло 1 авокадо 1 ч. л. макового порошка 1 ч. л. пчелиная пыльца 1 пучок зелени 1 ч. л. Рейши стевия (по желанию) Этот коктейль особенно полезен для гормонов. Его потребление отразится на повышении энергии, настроении, улучшении сна и либидо. Смузи «Крем из кокосового молока» 1 стакан ягод 1 стакан кокосового молока 1 стакан кокосовой воды (из молодого кокоса) 1 стакан мякоти кокоса 1 ст. кокосовое масло 1/2 небольшой стевии авокадо по вкусу Полезные жирные кислоты в этом смузи необходимы для борьбы с вирусами, бактериями и грибками. Набор витаминов и минералов обеспечивает все необходимое питание. Результат: здоровая кожа и волосы, снижение веса, снижение уровня холестерина, повышение иммунитета.
2022-11-11