Эллисон Биггар, автор документальных фильмов о людях, избавившихся от смертельной болезни или успешно реабилитированных после такой болезни с помощью вегетарианской диеты, обратила внимание общественности на то, что вегетарианство и йога очень хорошо дополняют друг друга и вместе действуют потрясающий эффект.
Зеленая активистка и автор недавно опубликованной книги вегетарианских рецептов (многие из которых действительно помогают спасать жизни!) В своей последней статье подчеркивает пользу йоги для вегетарианцев и многое другое. Она считает, что хотя многие знают, что йога повышает гибкость и помогает бороться со стрессом, не все знают, что занятия йогой также снижают уровень холестерина и позволяют похудеть, а также избавиться от нездоровых пищевых привычек и очистить организм от токсинов!
Эллисон обратил внимание всех вегетарианцев на то, что глубокое дыхание – которое используется в йоге как самостоятельное упражнение, а также требуется для большинства других техник – чрезвычайно эффективно «сжигает» калории. По медицинским оценкам, правильно выполняемое глубокое дыхание в йоге сжигает на 140% больше калорий, чем занятия на велотренажере! Понятно, что такая методика во многом теряет свою эффективность, если человек потребляет вредную пищу и каждый день ест мясо. А вот людям, которые в целом ведут здоровый образ жизни, такое упражнение может оказаться очень полезным.
Еще один феномен, который привлек внимание Эллисон, заключается в том, что, согласно исследованиям, перевернутая йога снижает уровень холестерина и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Перевернутые позы – это не только Ширшасана («стойка на голове») или чрезвычайно сложная Врисчикасана («поза скорпиона»), но и все положения тела, в которых живот и ноги находятся выше сердца и головы – многие из них не так сложны для выполнения. исполнения и доступны даже новичкам. Например, это такие асаны (статичные позы) классической йоги, как Халасана («поза плуга»), Мурдхасана («стояние на макушке головы»), Випарита Карани асана («перевернутая поза»), Сарвангасана («берёзка»). дерево»), Наман Пранамасана («молитвенная поза») и ряд других.
Многие современные мастера йоги – уже не боятся потерять значительную часть своих клиентов! – открыто заявляем, что для серьезной практики йоги необходим полный отказ от мяса и других смертельных продуктов. Например, одна из самых известных преподавателей йоги в США – Шэрон Гэннон (Школа йоги Дживамукти) – даже записала специальное видео, в котором популярно объясняет, почему йоги становятся веганами и чем это мотивируется с философской точки зрения. Она напоминает своим последователям, что заповедь «Ахимса» («ненасилие») стоит первой в своде морально-этических правил йоги (сборника из 5 правил «Яма» и «Нияма»).
Эллисон, которая в своей работе явно заинтересована в пользе различных технологий для здоровья (а не в достижении йогических целей пробуждения энергии Кундалини и Просветления, которые являются ключевыми в классической индийской йоге), особенно рекомендует своим читателям два современных западных стиля. Это, во-первых, Бикрам-йога, предполагающая практику основных поз йоги в помещении с высокой температурой и влажностью воздуха, и, во-вторых, Аштанга-йога, сочетающая практику сложных поз с различными типами дыхания, в том числе глубоким диафрагмальным. Она также рекомендует практику йогатерапии, популярную на Западе и уже хорошо известную в нашей стране (на постсоветском пространстве она неотличима от «обычной йоги» и часто проходит под тем же брендом), которая помогает избавиться от многих заболеваний, таких как депрессия, астма, боли в спине, артрит, бессонница и даже рассеянный склероз.
Эллисон также напоминает, что увлекаясь практиками йоги и оздоровительными диетами, не следует забывать о «кармической» пользе того и другого и этической составляющей как йоги, так и вегетарианства. Собственно, именно об этом говорит Шэрон Гэннон в своей речи, которую можно назвать еще одной вехой в истории несомненного сотрудничества и дружбы вегетарианцев и йогов, подчеркивая, что с позиций философии йоги в целом человека и животных следует рассматривать как одно целое – где сомнения, быть вегетарианцем или нет?
Для тех, кто сомневается, смогут ли они заниматься йогой, Эллисон приводит слова Бикрама Чоудхури, владельца сети йога-залов Bikram Yoga: «Никогда не поздно! Вы не можете быть слишком старым, слишком плохим или слишком больным, чтобы начать заниматься йогой с нуля». Эллисон подчеркивает, что совершенно очевидно, что в сочетании с вегетарианской диетой возможности йоги практически безграничны!