Содержание:
Йога для малышей на практике
Позы кошки, собаки, маленькой коалы… откройте для себя различные позы йоги для малышей, а также те, которые можно практиковать с ними. Во-вторых, это веселее!
Но кстати: что такое йога? Прежде всего, философия жизни, которая предлагает спокойствие и гармонию. Наблюдая за Бэби, вы увидите, что эта активность у него врожденная. Эх да! С первых месяцев жизни ребенок постоянно находится в движении, потому что ищет равновесие. Благодаря своим жестам ваш ребенок постоянно растягивается и принимает позы… йога, те, которые нам, взрослым, трудно воспроизвести… Игра с гибкостью конечностей кажется для него второй натурой! Тогда вам останется лишь немного направлять его, чтобы он мог сконцентрироваться на своем дыхании и сумел благодаря этим небольшим упражнениям хорошо расслабиться.
Позы детской йоги
- Сеанс растяжки, когда вы просыпаетесь!
Уст, встаем с кровати! Да, но сначала Бэби растягивается, а не каким-то старым способом! Зевота, ноги вытянуты веером до кончиков пальцев, голова опущена в матрас, подбородок прижат к шее. При этом его грудь открывается, а живот буквально втягивается под действием растяжения. Подрастая, ребенок может даже принять позу кошки - позу, хорошо знакомую родителям, любящим йогу: предплечья на матрасе, колени согнуты, ягодицы отведены назад (см. иллюстрацию), что прекрасно растягивает не только спину, но и голову. оружие.
- Положение сфинкса
Когда ваш малыш начнет исследовать окружающий мир, он начнет ползать! Однако для него это сложное упражнение на растяжку, потому что ему приходится тащить огромную тяжесть. Нелегко двигаться вперед, когда таз и голова такие тяжелые! Но Бэби всегда добирается до цели, и именно тогда он превращается в настоящего маленького сфинкса с руками и ногами как присосками, чтобы лучше передвигаться.
- Детка, сядь на ягодицы
Предупреждение ! Не нужно усаживать ребенка раньше времени, иначе он гарантированно упадет! Положение сидя должно быть естественным и, следовательно, приниматься само собой. Но когда этот шаг сделан, это волшебство! Одно можно сказать наверняка: ваш ребенок не будет практиковаться в выполнении лотоса, а скорее примет позу бабочки с более или менее согнутыми ногами и ступнями вместе или позу маленького индейца, сидящего с согнутой только одной ногой, а другая вытянута или сложена. вперед. Благодаря этим позам ваш ребенок будет устойчив.
- Йога перед сном
Перед сном ваш малыш будет лежать на спине с совершенно ровным позвоночником, а руки будут лежать над головой. В таком положении ваш ребенок растянет живот и расслабление гарантировано!
Польза йоги для малышей
Занятие йогой закончилось? Ваш малыш наверняка станет менее беспокойным и гораздо более внимательным. ! Йога даже окажет влияние на его психику. Осознавая свое тело, его уверенность в себе будет расти, и поэтому он будет знать, как далеко он может зайти, чтобы не оказаться в опасности. Что касается вас, какое обнадеживающее чувство видеть все, на что способен ваш ребенок! Чтобы максимизировать эффект от занятий йогой, не забывайте позволять вашему малышу спокойно развиваться. Малыш развивается легко, поэтому не нужно его постоянно стимулировать! Прежде всего ему нужна ваша любовь, ваши руки и ваш уверенный взгляд!